koksik102
cwicze od paru miesiecy , i robie tak raz w tygodniu przerwa, i zaczynam trening od ponoedzialku i w poniedzialek robie lapy, nastepny dzien klata, nastepny bary plecy i to wszytsko ...i calosc robi 2 razy w tygodniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
523
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
.lukasar
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3408
Co tu jest do korekty? 
"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"
...
mentos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8020
nie dosc ze nie ma zadnych ale to ZADNYCH konkretow to do dupy...
mozesz cwiczyc 3 x w tyg? czy 2 to max?
mozesz cwiczyc 3 x w tyg? czy 2 to max?
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
Timki74
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29299
Totalna beznadzieja!
Trza być twardym, nie miętkim!
...
arczi101
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4529
6 razy w tygodniu trenujesz???
(L)-To My
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
523
trenuje 6 razy w tygodniu
a to szcegółY: biceps -modlitewnik 5 seri po 10 powtorzen ,wyciagi na biceps i triceps,sztanga na laweczce prostej triceps,hanklami na biceps i triceps siedzac i na zmiane szwarcenegerki ale tylko czasem.
a to szcegółY: biceps -modlitewnik 5 seri po 10 powtorzen ,wyciagi na biceps i triceps,sztanga na laweczce prostej triceps,hanklami na biceps i triceps siedzac i na zmiane szwarcenegerki ale tylko czasem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
523
klate robie najpierw na laweczce prostej okolo 6 seri po 10 ale to roznie zzalezy od ciezaru . bicykl 5 seri po 10, hankle 5 seri po 10, rozpietki ...
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
311
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3408
Plecy, braki, nogi...? KLATA I RAMIONA PAKERA oblookaj inne plany i napisz tak jak tam jest napisane, porzadnie, skladnie a nie jak dzieciak z podstawowki...
oblookaj inne plany i napisz tak jak tam jest napisane, porzadnie, skladnie a nie jak dzieciak z podstawowki..."Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
