techmass
Chodzi o trening dla kobiety...
Trenuje 5-6 x / tydzien po ok. 2 godz. W tym godzina stepu, czasem dwie, oprucz tego stepper, rower, cwiczenia na nogi, i 3x w tyg. gorne partie.
Problem w tym ze mimo ze waga spadla o ok 3 kg w 6 tyg. To polecialy gorne partie, natomiast od pasa do kolan (posladki, uda) niewiele widac poprawe ale w porownaniu z gora, nieznaczna...
Byc moze i tak wlasnie prawdopodobnie jest chodzi tu o uwarunkowania genetyczne. Dieta jest zachowana .
Co poradzicie? Na maszynach na nogi przewaznie ilosc powtorzen wynosi 16-22 w 4 seriach. Trzeba zwiekszyc liczbe powtorzen? Moze jakos przepalic miesnie, bo nie chodzi tu wylacznie o tluszcz, obwod nogi bierze sie tez z dobrze rozwinietych miesni ud.
A moze cos innego?
Trenuje 5-6 x / tydzien po ok. 2 godz. W tym godzina stepu, czasem dwie, oprucz tego stepper, rower, cwiczenia na nogi, i 3x w tyg. gorne partie.
Problem w tym ze mimo ze waga spadla o ok 3 kg w 6 tyg. To polecialy gorne partie, natomiast od pasa do kolan (posladki, uda) niewiele widac poprawe ale w porownaniu z gora, nieznaczna...
Byc moze i tak wlasnie prawdopodobnie jest chodzi tu o uwarunkowania genetyczne. Dieta jest zachowana .
Co poradzicie? Na maszynach na nogi przewaznie ilosc powtorzen wynosi 16-22 w 4 seriach. Trzeba zwiekszyc liczbe powtorzen? Moze jakos przepalic miesnie, bo nie chodzi tu wylacznie o tluszcz, obwod nogi bierze sie tez z dobrze rozwinietych miesni ud.
A moze cos innego?
Krzysztof Piekarz
Lucio
.
