Kreatyna, hmb, + ???

..chciałem zasięgnąć rady, otóż mój koleżka z miejsca potyczek siłowych chce zacząć cykl kreatynowy z hmb, chciał dodać do tego coś co chroni przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania..

ja doradziłem mu aminokwas..np NUTREND BCAA Caps 75 kap.

będzie dobrze??

możedodam do tego , że jest po miesięcznym cyklu - glutamina olimp 1200mg tabs..

Czy kolega zna wszystkie za i przeciw jeżeli chodzi o HMB?
Czy może opiera się głównie na reklamach?
Czy to ma byc redukcja jeśli rozumiem dobrze?
Co to za kolega, jaki ma staż, jakie zatłuszczenie?
Ta kreatyna to zwykłe mono?
nie podałeś żadnych informacji...
dzisiaj nie odpowiem bo idę w kimę...

hmm.. kolega zna już dobrze hmb..
jadł jakiś rok temu.. na odtłuszczenie i przyrost siły..

jego staż to ok 2latka cięzkiej pracy, niestety (na jego niekorzyść) z przerwami.. chce zredukować swoją masę do ok 5 kg (przerobić na beztłuszczową - mięśniową).. waży 82kg, creatyna to monohydrate Vitalmax 500 gr.. mam nadz, że to wystarczy..