Wspomaganie ?

Glukoze można kupić w aptekach ale jest chyba bardzo dobobrze oczyszczona i dosyć droga ale w normalnym sklepie spożywczym mozna kupic spokojnie glukoze i raczej sporo taniej niz w aptece .

wtedy bym cos zjadl ale wtedy jak jechalem na rowerze i jadlem snikersa to sie wpakowalem w jakaos dziure u dlatego nie jem nic , wole sie zatrzymac isobeo zjesc szybko i jechac dalej

http://www.predman.com.pl/maxim/maxim_energy_gel.htm

polecam, zwlaszcza truskawkowy
za***iscie dziala sprawdzilem wczoraj na siłce
no i nie ma wzdęć ani uczucia zapchania o kolce nie wspominając bo to smaczny żel ;)

batoniki zawsze dobre, można troche odżyć :) ale w lato do kieszeni taki snickersik to nie polecam bo potem trzeba to wyssać, można gdzieś na postoju zjeść czy jak na bufecie mają. na wyścig jak coś we własnym zakreście, to właśnie takie specjalne żeliki czy batony.
a glukaza to w spożywczaku ok 3 zł. kosztuje
pozdr

wlasnie przez to dyskfalifikuje batony typu snikers bo sie rozpuszczaja

Pisało w bardzo fajnej książce naszego polskiego szosowca Ryszarda Szurkowskiego , że dobrym sposobem na wspomaganie ubytków wgęlowodanów podczas treningu jest cukier w kostkach Ja nie probowalem ale pomysł niezły .

cukier w kostkach do kieszeni

Jakbys mial jakies dosyc twarde pudelko w torebce to by sie nic nie stalo :)

a ja słyszałem że glukoza nie jest najlepsza bo następuje nagły skok poziomu cukru we krwi co nie jest zbyt korzystne i lepiej jeść węglowodany zawierające inne cukry dokłądnie jest to opisane tutaj
http://4fitness.pl/sklep/product_info.php?cPath=32&products_id=270
tylko nie wiem na ile jest to prawda a na ile tylko chwyt reklamowy
jeśli chodzi o odżywki to polecam takie duże jak w linku napewno wychodzi to taniej niż kupowanie żeli czy batoników
no i ważne jest żeby przed zawodami się dobrze najeść bo już wczasie jazdy uzupełnia się tylko energie

trzeba by to sprawdzic