przerzut w przód => help

czesc ;] mam pytanie czy wie ktos moze jak wykonac przeprzud w przód (koles biegnie kładzie rece na ziemi(wybija sie z nch) nogi do pionu - lądują po drugiej stronie ) czy ktos moze mi do tego udzielic wskazuwek albo podac jakies ćwiczenie pomocnee z góry dzi
pozdro All

hmmm... trzeba w pełnym biegu stanąc na rekachi w momencie jak nogi juz przejda przez pion odbić się z tych rąk

można zacząc ćwiczyc od wychwytu z czoła - podobnie jak w przerzucie w przód, ale odbijamy się z rąk i głowy

W obu tych ćwiczeniach trzeba po minięciu pionu i odbiciu się mocno wypychac biodra do przodu

tHx ;) jest moze jakies cwiczenie do tego przygotpwującE ?

Ja się nauczyłem najpierw wychwytu z czoła na grubym materacu, potem spróbowałem bez basi tylko z rękoma, ale miałem ułatwienie, bo umiem perfekcyjnie sprężynkę bez io z rękoma, to się przydaje, bo przy sprężynce potrzebujesz mocno wypchnąć biodra do góry itp. Poćwicz sprężynkę, a potem zrób przerzut w przód
PS nie rób przerzutu na materacu flakowatym lub zbyt grubym, wystarczy piaskownica, trawa lub mata (5 cm), bo na tych podłożach masz dobre wybicie z nóg i potem rąk, siemka

hm... nie wiem nie wiem nie wiem ! zamiast zstanąć z zrozbiegu do pionu przezucic nogi to po malym naskoku uginam ręce i ... wychodzi cos jak szkolny fikołek :( umiem sprężyne i troche stac na rękach a mimoto nie wychodzi . .. (jakies rady)

pozdro

Słuchaj zrób tak, ja zrobię filmik jak ja to robię i ci na nim wszystko wyjaśąnię, ale musisz mi podać swojego maila,. mam aparat cyfrowy, siora mnie zfilmuje i ci go prześlę na maila, tylko podaj adres, wyjaśnię ci wszystko pokolei, co jeszcze chcesz wiedzieć, to ewentualnie pisz na gadu 6961848 lub mail [email protected]

oki ^^ odezwe sie na Gadu dzia ;)