mała porada

Otóż mam małe pytanie i nie chce, żeby zaraz wszyscy zaczeli mnie cytowac i sie nasmiewac. Mianowicie mam 15 lat i mam mały domowy trening (pompki,brzuszki i drązek) i akurat mam jakies 200g białka. Nie wiem czy jest jakiś sens to brac bo jak sie skonczy to nie mam zamiaru kupowac, a jak jest to prosiłbym o jakis przepis na dawkowanie i czy nie ma to zadnych srodków ubocznych.

Nie znam sie zbytnio na tych sprawach.

200 g białka to nie wystarczy nawet na tydzien.

No to mam rozumiec ze sie nie oplaca?

bierz po 20g przed snem ale tak tylko zeby zuzyc

Przed snem, czyli po treningu. Po 20g, ale w czymś rozpuszczać czy coś?

nie zjedz lyzka! rozpusc sobie w mleku

No to czyli gdzieś 4 łyżeczki rozpuścić w szklance mleka, codziennie przed snem?

możesz w melku możesz w wodzie
jak Ci smakuje

Mam jeszcze małe pytanie bo nigdy białka nie brałem, ale wydaje mi sie, że smakuje tak jak mleko w proszku?

większość smakuje lepiej

a jakiej produkcji to białko??