Zastanowic by sie jeszcze trzeba jakiej masy oczekujesz- jesli tluszczowej- to proste- dogadzaj jej czekoladkami, deserkami,oferuj duuzo slodyczy (w kazdej postaci:) )- mimo, ze jest niejadkiem, to takie z pewnoscia skonsumuje bez wiekszych problemow. Jak chlopcy wyzej radzili- orzeszki,tluszcze (nie truj jej jednak okropnosciami typu fast foody- bardziej jej zaszkodzisz niz pomozesz), zdrowe weglowodany.
Skoro dziewczyne przeraza ilosc jedzenia na talerzu, jedynym wyjsciem jest tworzenie posilkow- tzw "bomb kalorycznych". Polecam makarony-mozna z nich przyzadzic pyszne posilki, a przy okazji znacznie zwiekszyc ich kalorycznosc poprzez dodatki: sosy, mięsa, dodatek oliwy, masła lub sera żółtego. Podobnie z pizza- duza ilosc roznego rodzaju dodatkow zrobi swoje.
Generalnie pilnuj by dziewczyna jadla regularnie i dosc czesto. Jeden czy dwa posiłki (nawet dość obfite) nie dostarczą odpowiedniej ilości kalorii.
OStatnio czytalam rowniez, ze istnieja diety spowalniajace metabolizm;
Dieta bogata w te produkty, pozwala na spowolnienie metabolizmu i wzrostowi wagi oczywiscie:
Gluten pszenicy, Kukurydza--> zaklócaja produkcje insuliny, zwalniaja metabolizm;
Fasola nerkowata(kidney),Fasola navy --> pogarszaja wykorzystanie kalorii;
Soczewica --> hamuje wlasciwy metabolizm odzywczy;
Kapusta, Brukselka, Kalafior, Gorczyca-->hamuja dzialanie hormonu tarczycy
Mysle, ze powinienes jej rowniez zapewnic chociaz odrobinke wysilku fizycznego- miesnie wtedy uwidocznia sie, nabiora ksztaltu, a sylwetka zmieni sie z wychudzonej na wysportowana.
Wez pod uwage, ze przyczyna znacznego wychudzenia organizmu moze byc takze poprostu ... palenie.
heh, no nic wiecej mi juz nie przychodzi do glowy,mam nadzieje, ze choc troszke pomoglam :)
powodzonka zycze
Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258