Być może poważny problem.

Zastanawia mnie jaką stosujesz dietę. Być może brakuje Ci magnezu w diecie. Czasami pomaga zjedzenie odrobiny prostych węglowodanów przed snem (kostka czekolady?). Spożycie węglowodanów prostych wiąże się z większym wydzielaniem serotoniny, co może ułatwić zaśnięcie... pozdrawiam

Brutus to jak się obudzę po tych 5 godzinach to jest sens żebym np. w dzień sobie ze 2 godzinki poleżał z zamkniętymi oczami czy to nie ma wogóle sensu?

ja bym się wybrał do lekarza bo bezssenność jest chorobą a 5 godzin to o wiele za mało

Ale w ciągu dnia zmęczenia nie czuję aż tak bardzo a energii mam sporo.

Skoro nie odczuwasz negatywnych efektów tak krótkiego snu, być może takie jest właśnie Twoje zapotrzebowanie na sen. Czasami przy dobrym odżywieniu organizmu zapotrzebowanie na sen się zmniejsza, być może tak jest w twoim przyapadku? Pozdrawiam

Tak lukas , tylko w dzien nie bedzie to juz głęboki sen w ktory zapadamy nocą , ale jakis odpoczynek i regeneracja to jest

Dzisiaj padł chyba rekord. 4 godziny snu i już od 3:00 jestem na nogach wypoczęty jak nigdy:/.

Już spię tylko 4 godziny na dobę:-/. Łykam na noc magnesium asparticum i jakieś 2 tabletki ziołowe które zawierają walerianę i nic to nie daje. Jest wogóle sens ćwiczyć przy 4 godzinach snu?