Miesnie sie spinaja strasznie

Witam.
Mam taka lipe ze jak cwicze to mi sie strasznie miesnie spinaja nawet po jednym cwiczeniu. Wynik jest taki ze mnie strasznie to boli i nie moge wykonywac cwiczen tak jak kiedys. Podobno to wina jakiegos niedoboru witamin i pierwiastkow (magnez, potas)
Czy to moze byc powod i jakie powinienem ewentualnie witaminki zapodac??

co to za trening

Czy to moze byc powod i jakie powinienem ewentualnie witaminki zapodac??

czesto przyczyna skurczow sa braki

H2O
MG
K
ew rzadziej Na

w takiej kolejnosci uzpelniaj
preparaty z apetki
lub w przypadku MG - ZMA

No tak nie napisalem ze trening to zwykle pakowanie na silowni nic wiecej.

trening to zwykle pakowanie na silowni

tak tyle tylko, że to pakowanie przybiera różne formy

pakowanie na siłowni?
co ty jestes portierem?

Brak magnezu !

he a skrolowales wyzej ??

No jaha