jak mam robic

nie o to chodzi, chodzi mi o to ze przy klacie pracuje tric, i pozniej jeszcz eby trica robil to wtedy jest ch**owo a jak pojedzie z bicem to nie no nie wiem jak to mam inaczej wytlumaczyc a po treningu samo carbo nei starczy ale jest przydatne

ta no i katabolzim mniejszy prawie zaden

po trenignu nalezy zapodac tez bialeczko - nie chodzi tlyko o same WW, tyle ze bialko mzona zapdac troszke dluzej po treningu niz ww

bialka nie trzeba od razu po treningu, dopiero w posilku potreningowym, a wegle trza po treingu zapodac, z mojej strony EOT

a co ja napisalem

aha, no w sumie ale soga nie dostaniesz

YO YO YO YO YO YO YO

O czym w wogole gadacie pacany!!! Ja tylko prosilem o te zasrane serie!!!

I nie wysylajcie mnie do tego zasranego atlasu cwiczen , bo jak tam sie kapna o czo chodzi to przeciez nie pytal. CHYBA PROSTE PO TO JEST TEN POST!!!

no za "pacanow" sorki ale juz mam tego po h.j nie wiem ogo prsic i gdzie
ale dupa.

niep pozdrawiam!!!:(:(:(:(

"YO YO YO YO YO YO YO

O czym w wogole gadacie pacany!!! Ja tylko prosilem o te zasrane serie!!!

I nie wysylajcie mnie do tego zasranego atlasu cwiczen , bo jak tam sie kapna o czo chodzi to przeciez nie pytal. CHYBA PROSTE PO TO JEST TEN POST!!!

no za "pacanow" sorki ale juz mam tego po h.j nie wiem ogo prsic i gdzie
ale dupa.

niep pozdrawiam!!!:(:(:(:( "


Mowilem ze wieczorem napisze serie itp. ale jednak tego nei zrobie, i juz mnie nic nie obchodzi co powiesz, nikt nic za ciebei robil tu nei bedzie, ja chcialem pomoc ale za takei podejscie do sprawy nie zrobi epo prostu nic, za***ista wdziecznosc. EOT wylaczam powiadomki z tematu

Duzo lepiej byloby laczyc klatke z tricem a tak w ogole to skoro cwiczysz 1 miesiac /ACT by sie jeszcze przydalo/ to 4 cwiczenia na klatke to za duzo, wystarcza 3 a na mniejsze partie /np tric/ po 2. Czemu wyciskanie sztangielek na skosie bez progresji? Czemu rozpietki z progresja:-]?

Edit:
Tak czy siak dieta jest najwazniejsza

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-31 16:31:41

co do zawodnego

wiesz nie wiem jak ty bys sie zachowal na moim mjejscu, najlepiej powiedziec,nie.
Ale jak taki z ciebie bosik to ok!!!!

Do skowrona:

Siemasz i dzieki ze ty chociaz cos madrego powiedziales(mam nadzieje)
oczen moze ten grafik ,ok?? to jest moj ostateczny, bo juz nie mam wogole czsu ,nerwow i cierpliwosci zeby go zmieniac, oto on:

pon-klata,przedramienie
wt-plecy,nogi
czw-barki,nogikaptury
pt-bic,tric

ok dzieki z gory

narqa!!