Rzeźba - jak zrzucić 10 kg w miesiąc?

Nie wiem skad ale wiedzialem ze sei pojawisz ,ale uscilijmy ten deficty tylko do czasu i bedzie obarczony jesli tylko sam sporymi stratami miesni

Generalizujesz

To zależy od stopnia otłuszczenia, aktywności i samego deficytu. Sam deficyt jest wystarczający u osób otyłych i nieaktywnych, ćwiczenia przyspieszają proces ale nie są niezbędne.

A u osób uprawiających sporty siłowe - są liczne metody zrzucania BF bez aerobów i naprawdę dobrze sie sprawdzają. Co więcej, strat mięsni jest mniej niż przy aerobach. Wszystko opiera się jednak na deficycie kalorii, jak by na to nie patrzeć - nie ma deficytu, nie ma spalania sadła.

mhm jasne tylko ze u otylych bardzo czyli z kosmicznymi wskaznikami bmi https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] i bfs powyzejej grubo 25% ,nie zaprzeczalne jest jedno i tak metabolizm w koncu zwolini i tak ,nasz oragizm za bardzo nas kocha bysmy za bardzo schudli ,a po drugie to sfd ,wiec rzomawiamy tu o osbach z jakams aktywnoscia i bfs powyzejej grubo 25% ,nie zaprzeczalne jest jedno i tak metabolizm w koncu zwolini i tak ,nasz oragizm za bardzo nas kocha bysmy za bardzo schudli ,a po drugie to sfd ,wiec rzomawiamy tu o osbach z jakams aktywnoscia i bfs powyzejej grubo 25% ,nie zaprzeczalne jest jedno i tak metabolizm w koncu zwolini i tak ,nasz oragizm za bardzo nas kocha bysmy za bardzo schudli ,a po drugie to sfd ,wiec rzomawiamy tu o osbach z jakams aktywnoscia[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

Co do zucnia bfs bez Areobow ,to jzu mowilem HIIT,trening silowy sa inne drogi do tego samego celu

Np taka gdzie nie wykonujemy aerobów heh.

no wlasnie ale np. mozna nie wykonywac areobow vide treningi lekoatletow

w ogole mozna nie wykonywac aerobów i chudnąc
ani tez zadnych lekkoatletycznych itp

poza aerobami nic wiecej nam nie trzeba zeby spalac fet :D

to w takim razie to samo mzna powiedziec o sexie

sex dobry na wszystko

kanrku ale spoko oko mowimy do genetycznego progu 12-15% a pozniej a pozniej to sa schody ja kdo swiatyni slonca