Glutamina a posiłki

Chce brać glutamine 4 razy dziennie

1 przed sniadaniem
2 przed treningiem
3 po treningu
4 przed snem

Co do 1 i 3 to wszystko jasne, ale 2 i 4 to nie do konca.

1h przed treningiem jem kasze gryczana 100g, 2jajka, marchew 200g, oliwa z oliwek
a przed snem tuńczyka z oliwa z oliwek

Czy ktoś wie kiedy powinno sie suplementowac glutamine??

posilek przed tr zjedz 1,5 przed tr.
glute 30-40 min

noc- glute bezposrednio przed polozeniem sie do łozka.
a tunczyka 30-60 min przed

O.K dzieki
A glutamine to musze brac z jekimis weglowodanami czy moze byc sama woda?
Po trenngu i tak z weglami.

Zmieniony przez - Heronim w dniu 2005-03-24 13:53:50

z samą h2o tez

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-24 19:28:46

THX
sog

Możesz z węglami.
A na drugi raz zakup sobie glutecyl.
Zdr.