PŁYWANIE-SPRINT

Entschuldigung, znalazlem tekst Eprom:
zmienny od tylu: kraul,zaba,grzbiet,delfin
...
tak tak jest oki, sam tak robie, bez zaby.
zwracam honor.

Uprzejmie informuje,że mi się treningi kończą. Proszę o więcej .

No ok Janie.
Tylko mam kilka uwag...Trzeba zmieniać cykle treningowe, w przeciwnym razie wyniki sie zatrzymają...stąd proponuje Ci pokąpać się przez tydzień i zacząć cykl wytrzymałościowo siłowy.
Co Ty na to?

Słowo trenera jest dla mnie rozkazem. Tak zrobie. Dzięki.

Janie!Mow jak Ci idzie>Jak coś nie tak to poprawimy

pozdro, troche mi to zajelo ale skonczylem trening sprinterski, jest poprawa, aczkolwiek jeszcze nie taka na jaka licze. teraz robie 30:34 na plan jest zbic do 28:50. Co robic dalej.... pozdrowionka

Szczerze mówiąc to niebardzo rozumiem...czy tobie chodzi o jaknajszybsze skończenie treningu???Bo jeśli tak to troche przekombinowałeś bo nie o to tu chodziło...w sprincie są dość długie przerwy...
Jeśli źle Cię zrozumiałem to mnie wyprowadź z błędu...

ten trening sprinterski rozpisany na miesiac zrobilem w mniej wiecej 1,5 miesiaca, rezulaty sa z 33s zbilem do 30,5s no ale celem jest dobicie do zyciowki sprzed kilku ladnych lat czyli gdzies poziem 28,5. nie chodzi o predkosc skoncenia ale o rezultat koncowy. Oczekuje dalszych instrukcji

no to teraz wytrzymalosciowy na przyklad

Aha.Rozumiem już.Eprom mówi dobrze.Spróbuj przelecieć wytrzymałość,wytrzymałość z elementami sprintu i znów sprint...