Webadi odpowiedzialem zartem poniewaz watpie w to abym za 10-15 lat musial sie leczyc ze skotkow koksu.
I ja dobrze kumam co sie do mnie pisze, tylko nudzi mnie sluchanie dywagacji laika-filozofa, siedzacego na pupie przed kompem i udajacego speca.
Nie mam nic przeciwko rozmowa ale nie lubie gdy ktos podchodzi do innych z gory.
Boofi w tej chwili robie "mase" :) i jestem na piorunujacej dawce 1 omka na tydzien, 3500kcal dziennie, pije dwa rozne rodzaje protein, 750mg vit c dziennie, 200iu Vit E, Vit B-Complex, i multivitaminy 2-3 razy dziennie.
Uzywam ziolek na odwodnienie a wlasciwie na utrzymanie balansu elektrolitowego i to tyle.
Cisnienie mam srednio 125/80-130/85 ale waze 87kg.
Od jutra zaczynam lekkie aeroby i to na tyle.
Nie mozna polegac tylko
na koksie bo to jest "wspomaganie" i jak sie domyslasz trzeba solidnie popierdzielac bez koksu jak i z nim.
Lifter
P.S. trening ciezki 5 powtorzen w seri na przysian,martwy i wycisk, a potem zrzucam ciezar bez odpoczynku.