teha0
no to kreatyna z glukoza odrazu po treningu
bad boy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
438
Napisanych postów
2750
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19611
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
i mzoan dozucic do tego banaa chodz mhmm glukozy nie polecam acarbo nie jest drogie a lepsze 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
mag15
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
Tu nie chodzi o pieniądze kupiłem sobie białko i kreatyne a mamusia tak mi nadaje że nie zniosła by widoku jeszcze jednego pudła w chacie!
Dlatego kombinuje aby wyjść jak najlepiej bez kupowania carbo!
Więc jak mam zrobić?
dożucić tego banana, a jeśli tak to kiedy (równo z kreatyna, przed a może po - jakiś czas podajcie?)
Tu nie chodzi o pieniądze kupiłem sobie białko i kreatyne a mamusia tak mi nadaje że nie zniosła by widoku jeszcze jednego pudła w chacie!
Dlatego kombinuje aby wyjść jak najlepiej bez kupowania carbo!
Więc jak mam zrobić?
dożucić tego banana, a jeśli tak to kiedy (równo z kreatyna, przed a może po - jakiś czas podajcie?)
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
wiesz tu chodzi o zdrowie glukoza pita codzienie nie bedzie obojetna dla zdrowia ,dlatego warto carbo ,zdorwia nie ukryjesz
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
Nie wątpie że carbo jest lepsze! Ale już nie moge i nic na to nie poradze! Na serio nie moge! Ale w takim razie jak glukoza jest taka zła (a tego nie wiedziałem) to co moge jeść zamiast niej? Może miód, banan lubo coś innego? Jakoś naturalnym jedzeniem idzie to chyba zastąpić czy trzeba kupowadz same odrzywki aby zdrowo się odrzywiać?
Nie wątpie że carbo jest lepsze! Ale już nie moge i nic na to nie poradze! Na serio nie moge! Ale w takim razie jak glukoza jest taka zła (a tego nie wiedziałem) to co moge jeść zamiast niej? Może miód, banan lubo coś innego? Jakoś naturalnym jedzeniem idzie to chyba zastąpić czy trzeba kupowadz same odrzywki aby zdrowo się odrzywiać?
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
glukoza nie jest najlepszym wyjsciem ale skoro musisz ,to pij w ilosci kolo 40g z woda i kretka
z woda i kretkaBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
3majmysie
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
364
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5719
Glukoza może byc 0.5 g kg wagi ciała,lecz nie bierz jej zbyt długo.
Białko spozywaj 30 min po spozyciu kreatyny.
Carbo mozesz zastapic: banan,dżem,wafle ryzowe,miód.
Białko spozywaj 30 min po spozyciu kreatyny.
Carbo mozesz zastapic: banan,dżem,wafle ryzowe,miód.
Fitness Or Another Piece Of Cake
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
Co do glukozy jadłem jej 20g
ale teraz bede 30g (waga 65kg)
Wszysko pięknie ładnie! Ale...
Jeśli mam zjeść kreatyne to od razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?)
Czekam te 30min i pije białko!
Licząc droge i przygotowanie tego mam już jakieś 40min po treningu, a kiedy posiłek? Czekać następne 30min? Nie zadługo?
Tyle pytań mam nadzieje że to was nie zrazi!
Co do glukozy jadłem jej 20g
ale teraz bede 30g (waga 65kg)
Wszysko pięknie ładnie! Ale...
Jeśli mam zjeść kreatyne to od razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?)
Czekam te 30min i pije białko!
Licząc droge i przygotowanie tego mam już jakieś 40min po treningu, a kiedy posiłek? Czekać następne 30min? Nie zadługo?
Tyle pytań mam nadzieje że to was nie zrazi!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
najpier glukoza i kreta pozniej banan
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
A mógbys jakiś czas podać, bo przez słowo póżniej może oznaczać 10min a może 30min? A i co z białkiem i posiłkiem też prosił bym o czas?
Nie mam zielonego pojęcia na ten temat! Jak to wszysko połączyć. Najlepiej było jak odrzywek nie brałem, był sam posiłek, a teraz komplikacje!
Prosił bym o czas!
Kreatyna z glukozą odrazu po treningu!
Banan ?
Białko ? (30 min po kreatynie?)
Posiłek ?
A mógbys jakiś czas podać, bo przez słowo póżniej może oznaczać 10min a może 30min? A i co z białkiem i posiłkiem też prosił bym o czas?
Nie mam zielonego pojęcia na ten temat! Jak to wszysko połączyć. Najlepiej było jak odrzywek nie brałem, był sam posiłek, a teraz komplikacje!
Prosił bym o czas!
Kreatyna z glukozą odrazu po treningu!
Banan ?
Białko ? (30 min po kreatynie?)
Posiłek ?
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
