Maxymalna dawka bialka w jednej porcji ?

oczywsice w koncu jest wymiana aminogramow

zwykle nie przekraczam 60g na porcje

srednio jednak 40-50g

ewentualne problemy gastryczne zwazane sa zdecydowanie z jakoscią a nie z iloscią

wg mnie to zalezy jakiego bialka .....
bo jesli chodzi o proszki - i to nawet najlepsze to w porcjach powyzej 40g
zaczynam cos tam czuc......
.prrruuuuuutttt itp ....

a jesli chodzi o steki z poledwicy wolowej albo gicz cieleca to przy odpowiednim przyprawieniu i NIE POPIJANIU ! posilku bez problemu przerabiam porcje po 400g ( miesa ...) !!!!!!!

tak gisz cielęca 500g to pestka
dla bimka
nawet 2-3

Jezu !!!!!!!
restaurator pisze GISZ .........
Buluuuu - nie gisz , tylko GICZ !!!!!!!!!!!

HEHEHEHEH............

sory jak zawsze z rozpedu
heheh

to zależy od wchłanialności
Bim to zauwazyl
wiadomo że proszek szybciej sie wchłonie, niż białko z wołowiny czy innego miecha sie zacznie ostatecznie trawić :)

osobiscie

z jedzenia - zeżre cały kawał steka, z pół kilo i jest luz (ok.100g)

z odzywki białkowej - już po 60-70g czystego białka gania mnie na kibelek. niezaleznie czy baton (mega pro 50 peaka - jem całego na raz :D 50g białka :D) czy proszek

Wszystko zależy od organizmu , u mnie naprzykład jest już przy 40 gramach kłopot zwany też " oddaniem " nie można przesadzać z białkiem , a tym bardziej w jednej ilości.

Gumis777 musisz sam dojsc do tego ile ci przyswoi , ja sam po sobie wiem ze wiecej mi sie chce jesc jak cwicze i czuje ze wiecej bialka moge zmieszac w Shakerze i wiem ze kupy z tego nie bedzie :)

Chodziło mi o proszek oczywiscie. Gdzies tu kiedys czytałem ,ze wartosci wieksze niz 40g sa poprostu tracone i dlatego moje pytanie.

Bull jaka czacha