Choroba Scheuermanna

No mi to sprawia ulgę. Często tak sie odblokowuje. Aha rehabilitant tez powiedział żebym jadł dużo rzeczy z "klejem":) tzn. chrząstek itp. wiecie pewnie takie rzeczy żylaste chyba chodzi o kolagen ale nie jestem pewny

Hmmm w sumie za duzo to w internecie o tym nie ma teraz rozejze sie troche za literaturą fachową

Dzisiaj miałem komisję wojskową. Mimo tego "szojermana" i wady wzroku dostałem kat.A. Ten d**** z komisji lekarskiej powiedział "taa, choroba wieku młodzieńczego, w przyszłości ustępuje" normalnie poziom wiedzy polskich lekarzy jest bardzo wysoki. A rehabilitant powiedział że z tym do woja nie biorą. To jest Polska:/

Ja mam troche odmienne spojrzenie na tą chorobe. Obecnie mam osiemnaście lat, a sama choroba została wykryta około 4 lata temu. czego to ja juz nie robiłem przez ten czas... sanatorium, baseny, masaże, przeróżne ćwiczenia,a ilu lekarzy mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę chorobe jest właśnie siłownia. Rzetelne zabranie sie do pracy nad soba. Z tym że trzeba pamiętać o poważych ograniczeniach. Żadnych ćwiczeń z obciążeniem na siedząco, a juz tym bardziej na stojąco-niewolno obciążać kręgosłupa osiowo. No i niewolno też dorwać się do ćwiczeń jak "dziki osioł" i robić od razu ogromnej liczby powtórzeń. W miare upływu czasu człowiek zaczyna się czuć coraz lepiej i może coraz więcej, ale na początku powoli-aby doprowadzić nasze ciało do jako takiego stanu i móc zacząc potem normalnie ćwiczyć. Tyle moge doradzić na podstawie własnego przypadku(a zapewniam, że wymieniona choroba, jest u mnie bardzo zaawansowana). Więc nie łamcie się! Jesli tylko się chce z wszystkim można sobie poradzić :)

Siemka. Mówiłeś że nie robisz ćwiczeń na stająco (tak jak ja) ale też na siedząco, które ja czasem robie ( wyciskanie na barki, ściąganie drążka) ale nie czuje jakiegoś wielkiego obciążenia na kregosłup- zawsze pamiętam aby wygiąć kręgosłup :Lordoza. Aha na stojąco to robie czasem ćwiczenia z linkami ale to lajtowo. Nigdy nie robiłem i nie bede robił takich cwiczen jak martwy ciąć, wisłowanie stojąc, przysiady, itp.

Chłopak nie łam sie :) ja miałem i mam ten sam problem z tą samą chorobą ( co prawda bóle mi nie dokuczają od ładnych paru lat :) Lekarz też mi powiedział jak usłyszał że trenuje : żadnej siłowni chłopcze, a ja mu na to "ale panie doktorze, może najpierw powiem jakiego typu ćwiczenia wykonuje, a później mi pan powie czy moge czy nie" no i zacząłem mu nawijać, a koleś "no tak pan może ćwiczyć, tak pan może ćwiczyć, tak pan może ćwiczyć itd" w moim treningu nie znalazło sie wtedy żadne ćwiczenie, którego nie powinienem robić. Też miałem wtedy 17 lat :) Powiem Ci jak ja ćwiczyłem
I :po pierwsze musisz wzmocnić mięśnie brzucha dobre ćwiczenia to : spięcia na ławeczce (mały zakres ruchu, napinaj mięśnie podczas każdego powtórzenia), tylko broń boże nie rób pełnych brzuszków, bo to za bardzo obciąża kręgosłup; do tego unoszenie kolan w zwisie/podporze też bez pełnego zakresu ruchu (zapomnij o podnoszeniu ich do klatki, wysokość do pasa będzie wystarczająca, nogi unoś zgięte w kolanach, nie wyprostowane bo to za bardzo obciąża kręgosłup) ;skręty tułowia stojąc
II wzmocnij plecy : ćwiczenia które wykonujesz codziennie będą do tego bardzo dobre, chodzi o wzmocnienie dolnej parti pleców
III zrezygnuj z ćwiczeń na stojąco, wybierz ich odpowiedniki które możesz wykonywać siedząc(a jest tego naprawde sporo), pomyśl takze o wolnych ciężarach zamiast sztangi np w wyciskaniu na barki
IV pamiętaj o technice wykonywanych ćwiczeń to jest najważniejesze
V nie szarżuj z ciężarami, technika jest najważniejsza

OSTATNIA UWAGA nie jestem ekspertem w tej dziedzie, opowiadam tylko o własnych doświadczeniach, ćwicze, mam sie dobrze, nie mam problemu z kręgosłupem. Pamiętaj o zdrowym rozsądku, pomyśl o swoim planie treningowym, rozpisz go sobie na nowo, zachowując zasady dobania o kondycje kręgosłupa. Idź z tym do lekarza i przedyskutuj z nim swój plan treningu, myśle że jeśli z głową przemyślisz plan to nie powinen mieć zastrzeżeń.

Szczególnie uważaj ćwicząc na nogi i barki, kręgosłup może w tedy być poddany naprawde dużym obciążeniom, więc dobrze dobierz ćwiczenia.
Ćwicząc na plecy, wybieraj ćwiczenia na maszynie
Klatke możesz ćwiczyć bez obaw
To samo tyczy sie ramion

Mam nadzieje że moje rady podniosą Cie troche na duchu :)

Bzdura jest, ze moze klatke cwiczyc bez ograniczen. Zrozum, ze istota problemu polega na tym, iz kifoza piersiowa jest poglebiona. Jesli dodatkowo wzmocnisz klatke, skrocisz miesnie piersiowe to przykro mi, ale na pewno sobie nie pomozesz. Zbytnie wzmacnianie brzucha tez nie jest idealne.
Najistotniejsze bedzie wzmocnienie prostownikow grzbietu, glownie w segmencie piersiowym. Ale tu pojawia sie problem- trzeba te miesnie cwiczyc nie obciazajac kregoslupa.

Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:)
Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg.
Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja robie wszystkie przy maszynie.
Na stojąco wogóle nie ćwicze, na barki wyciskam hantelkami 20 kg.
Najgorzej to barki ćwiczyć, wtedy własnie te linki sie przydają ale nie szarżuje z ciężarem.
Przy ramionach trzeba jednak troche uważać. Chodzi mi o: ściąganie linek na troceps, podnoszenie sztangi na biceps, podciąganie na drażku na biceps, wtedy to łatwo o niepotrzebne przeciążenia kręgosłupa.
Mam prośbę do ciebie WICU. Napisz swój plan treningowy. Mógłbym wtedy pozmieniać swój bo z tego co piszesz nie masz bólu pleców. Dzięki!

Napewno coś zaczerpne z twojego planu. Wielkie dzięki!!! Nie moge dawać sogów ale naprawde jestem ci bardzo wdzięczny.