WAPN

Nie no nie daje rady heeheh.

NIKT NA TYM FORUM NIE NEGUJE WARTOŚCI WAPNIA W DIECIE!!!

TWIERDZIMY JEDNAK ŻE SA 100% WAŻNIEJSZE "RZECZY" DO PRZYJĘCIA PO TRENINGU!!!!!!!!



KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Dokladnie, teraz czekamy na guru.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ale ja nigdy nie twierdziłem, że wań jest najważniejszy !



Najważniejsze dla organizmu jest uzupełnienie braku wody...

W końcu z istniejących 4 progów odwodnienia na treningu standardowo dochodzimy do 2... na nasze szczęście...

R.

Roslon pytanie podstawowe?

Uprawiasz kulturystyke???Zależy Ci na stałym powiekszaniu masy mięśniowej.??Chodzisz na siłownie?

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

NIe uprawiam kulturystyki...

Zwiększanie masy mięśniowej uważam za podstawowy błąd...

Na siłownię nie chodzę, ale uważam, że sensowne treningi na siłę (ciężkoatletyczna ewentualnie cybergenics - chyba tak się to pisze- mimo, że ta metoda robi także masę) są pożądane.


Dla mnie najważniejsza jest moc i wytrzymałość anarobowa...
A tutaj jednym z najważniejszych czynników jest odpowiednie wspomaganie za pomoca odżywiania...

R.

PS.
Dlatego nigdy nie dojdziemy w kwestii odżywania do konsensusu...

"NIe uprawiam kulturystyki...

Zwiększanie masy mięśniowej uważam za podstawowy błąd...

"

I wszystko jasne ja już nie dyskutuje!

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja rowniez. Dziekuje za wymiane zdan.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

heh, niezle panowie, zaluje ze sie nie wlaczylem bo dyskusja byla pasjonujaca ! Choc i tak kazdy dalej swoje :)

A great flame follows a little spark

Przejrzałem dokładnie Waszą dyskusję i wiem, że mówicie dwoma zupełnie odmiennymi językami. Nigdy się nie porozumiecie w kwestii wapnia i węglowodanów, ponieważ macie różne cele. To jest forum kulturystyczne, rozumiem więc, że rozpatrujecie problem odżywiania w tym aspekcie. W diecie zrównoważonej jest wystarczająca ilość wapnia potrzebna do uzupełnienia dynamicznej masy kostnej. Kości to magazyn - cały dzień w przypadku niedoboru bieżącego czerpiemy wapń z kośca, a w nocy wbudowujemy. Jeśli zapotrzebowanie nie przekracza podaży - tego procesu nie ma. Przewodnictwo nerwowo-mięśniowe jest uzależnione między innymi od poziomu wapnia w surowicy, z tym, że spadek poziomu jest natychmiast wyrównywana z zapasów. W fazie potreningowej, jeśli nie ma podaży - nadal następuje odwapnianie kości i inne funkcje organizmu są przy tym zachowane. Uzupełnienie niedoboru może następować w dowolnym momencie i nie musi byc związane bezpośrednio z treningiem. Po treningu SIŁOWYM najważniejsze są węglowodany.
Pozdrawiam. Oczywiście macie sogi.

guru

Bardzo Ci dziekuje za wypowiedz, tez masz soga

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**