Dieta trójboistów

Siema chiałbym sie dowidziec czytrójboiści muszą stosowac jakas diete?
Tzn chodzi mi o spozycie białek. CZy ma ono byc takie jak u kultórystów?
tzn 2 ramy na każdy kilogram masy ciala? Szukalem troche ale nic niemoge znaleśc poza metodami treningowymi i rodzajami supli jakie to moga pomagącw budowaniu siły. Za pomoc z góry dziekuje zwłaszcza takim doswiadczonym fateom jak Kingeri

doświadczony to raczej nie jestem ale z tego co wiem to odpowiednie spożycie białka dla trójboistów jest ważne chociażby ze wzgledu na cięzki trening, tyle że w tym przypadku podstawowym zadaniem jest dobra i szybka regeneracja mięśni