incline bench
t-bar row(supported)
lateral raises
bent over laterals
ez curls
triceps extension
leg curl
leg extension
military press
chins
dips
lying rear
delt raises(lie on bench on your side)
db curl
z gory dziekuje za pomoc,przyda mi sie to tlumaczenie,bo sa to cwiczenia jakie wykonuje BRAYAN HOOK czyli autor hst,ktory dzieli to na 2 sesje dziennie co 2 dni i chce sie na tym oprzec.dzieki