Jakie bialko do sniadania i przed snem ?

Witam, pytanie jak w temacie : szukam bialka dobrego jako uzupelnienie do sniadania i przed snem, zeby powstrzymac katabolizm nocy.

Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

jaks mieszank tansza sp 80 drozsza mxpro naj drozsza pprolongatum bx

nom qazar dal bardzo dobre pozycje

rano serwatka :D

wieczor kazeina - jesli nie z wyzszej polki - prolongatum to zwykla kaziena np Procas

o ile wiem nie mozna uznac mxpro za idealne bialko na noc :D

natomiast jako bialko na dzien jest OK :D

a tam nie mozna ,dozuce kawale sera bialego ,mxpro i ciut oliwy z oliwek zaleje mlekiem i placze ze szczecia takie pyszne

a to smacznego :D:D

i nie mowielm ze nie mozna :D
sam posilkuje sie tym od czsu do czasu ale glownie w dzien :D

sera nie trawie wiec opcja twojego miksu u mnie odpada :D

teraz juz nie robie miksow ,je sam ser takie zalozenia ,no wlasnie ale mozesz spokojnie lykac kazeine z odzywki

ee zlozenia mamy te same :D
tylko ja je spijam a ty zjadasz :D

Acha to chyba ze tak, a jak dietka?? ja jestem urzeczony ,glodny,zmeczony,omalo po treningu nie zwymiotwalem bialkiem,a zly jestem jak stado komarow

w zeszlym roku siedzialem na niej prawie 18 tygodni :D
wiec sie nauczylem zaciskac zeby :D
teraz to tylk oprzerywnik aby spalic to co za duzo poszlo :D
nie robie redukcji docelowej teraz :D
ale i tak jestem najchudszy jaki bylem w zyciu :D
a dla mnie to jest zawsze postep :D
do idealu z twojej fotografiii to wiem ze mi zabraniknie motywacji i silnej woli i dostatcznej determinacji aby siegnac po cos mocniejszego :D