HST,kreatyna?!?

Pepo a co myślisz o braniu drugiej partii kretki po treningu?
Ostatnio spotkałem się na forum z teorią, że po treningu nie jest najlepsze rozwiązanie..
pozdrawiam

po co dzielić na partie? nie widze sensu
bierz ustaloną dawke jednorazowo przed treningiem lub w dzien nietreningowy nieistotne (moze byc o tej samej porze lub rano...)

Kupię pewnie promocyjne opakowanie Olimpa 1300g

Za te 8 tygodni sie zglosze po nastepne wskazowki

Ja będę brał w dni nietreningowe 5g a w treningowe dwie dawki po 5 gram.. Wiem, że w AD macie inne metody
Ale chodziło mi o sam fakt brania kretki po treningu, bo bodajże wczoraj czy przedwczoraj dowiedziałem sie, że po treningu jest gorzej ze względu na obniżone ph i szybką przemiane kreatyny w kreatynine..
Jakoś mnie to nie przekonało, ale wolałem się upewnić ..
Przypadkiem trafiłem na tem post więc pytam

upewniam Cie ze najlepiej brac przed treningiem

Dzięki!
łapaj sog-a jak wejdzie

dzieki =]

Aha- jeszcze jedna sprawa miałem brać po treningu z carbo i tauryną a w takim wypadku jak z tego wybrnąc? Wcinac tak samo tylko przed treningiem, czy zrezygnowac z carbo? Jednak pomaga w transporcie kretki...
rozumiem, że pół godziny przed treningiem styknie?

Moze dokup dextrose efekt bedzie taki sam a moze nawet lepszy jest niedroga!Mozna tez rozwarzyc ribose to wszystko pomaga w transporcie,a carbo standardowo po treningu jak zawsze

ripper bierz razem z kreatyną i o nic sie nie przejmuj