sila ciosu

sile ciosu dobrze sie robi wyciskaniem na klatke, najlepiej sztangielkami, bo ruch jest zblizony...
ale znam kolesia ktor pomimo 75kg i max 100kg. na klatke... ladnie rozlozyl paru kolesi na lopatki jednym uderzeniem...
jest strasznie szybki wiec to obok sily odgrywa znaczaca role ;)

szybki "szlag" - mocny "szlag"

g4bb3r

sam to wymysliles czy ci ktos pomagal?

pakernia jest ok ale jezeli cwiczymy sile dynamiczna tzn. wieksza ilosc powtorzen w szybszym tempie, sama masa nie da ci takiej sily...

Pozdrawiam
Freestyler

van o co ci chodzi

bo gadasz jak koksy ktorzy mysla ze po samej silowni
beda wymiatac na ulicy

silownia pomaga
ale sile ciosu sie wyrabia innym sposobami
ktore juz zostaly tu podane

I chocbyśmy się tu wszyscy spuścili to i tak masa i przyśpieszenie jest najważniejsze oprócz pięknej techniki, tricepsu, skrętu barków i bioder.

Fighter
www.kyokushin-matsushima.of.pl 

[...]jest najważniejsze oprócz[...]

i miesnia piersiowego

Mięsień piersiowy tak nie pracuje, ale myśl dalej. Pokazabym Ci kilku zawodników którzy przy całkowiecie nieistniejącej klatce (w rozumieniu mięśni) walili jak młoty pneumatyczne. Wolałbyś nie.

Fighter
www.kyokushin-matsushima.of.pl 

sory zavissiuss,nie lubie jak ktos szydzi z komuny

olexy

proste ze klatka wogle noe pracuje przynajmniej przy ciosach prostych moze troche przy sierpach
zreszta bardzo dobrze to widac po niektorych bokserach szczegolnie z mniejszycg wag