Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Do uzupełnienia białka pomiędzy Twoimi trzema posiłkami i przyspieszenia przemiany materii. I tylko błagam, nie pytaj po co Ci to białko bo Ty nie chcesz masy.
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Wprawdzie do wakacji nie zostało już wiele czasu, ale dieta +trening+ aeroby mogą zdziałać cuda naprawdę w krótkim czasie. Ja też zaczynam robić rzeźbę za ok. 2 tygodnie. Tylko jeśli się na to zdecydujesz zasada jest jedna: żadnych odstępstw od normy, jeden zjedzony cukierek lub jedna bułka z szynką oznacza że przegrałeś. Przynajmniej przez te 2 miesiące.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chce to wszytko zaczac od poniedzialku i wiem ze dam se rade tylko na serio martwie sie o tom diete wiem ze takiej diety nie bede mial bo jakos nie dam rady na pewno bede jadl to co mi napislaes ale w innych ilosciach i na innych zasadach sadze ze nie bedzie jakich komplikacji??i mozna troszeczke zmienic diete??
Szacuny
48
Napisanych postów
11477
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94174
Trochę można, ale staraj sie trzymać potraw, czasami możesz zastąpić je czymś innym ale też dietetycznym (poszukaj w archiwum czym) i unikaj weglowodanów wieczorem. Ale najważniejsza zasada to jeść małe porcje ale często.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale czy musze unikac chleba bulek??
moge spokojnie tego nie jesc ale sie pytam czy mozna jesc??
slyszalem ze potreningu powinno sie zjesc cos co zabiera weglowodany zlozone np: BATONY bo podobno one hamuja glod czy cos takiego??