Dietka redukcyjna

...

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

Chce schudnac z 22% bf do 15% bf w miesiac, nie ma teraz e-lita na gg wiec zaloze temat z pytaniami, waze aktualnie 91kg przy wzroscie 173cm, bede spozywal 0,5kg sera bialego chudego co da mi jakies 100g bialka, 25g wegli i 2,5g tluszczu, do tego dwa litry mleka dziennie 0,5% co da mi 60g bialka, 94g wegli i 10g tluszczu, zastanawiam sie co do tego dodac zeby bylo wszystkiego tyle ile ma byc

Jakies platki owsiane, kotlety sojowe, jajka czy cos...

Aha, aeroby robie codziennie i szamie 30mg efki i mocna kawe przed treningiem

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ech tyle ww z alktozy zoladek ci rozwali

nie lepiej cos z piersi z kury,sera chudego,wowloiny,jaja,tran,ryby,warzywa ,ww przyciac prawie calkowicie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

No to przeciez sera mam pół kilo, na masie pilem 5 litrów mleka dziennie wiec nic mi sie nie stanie pewnie, co bys proponowal tu dorzucic z tego co wymienilem??

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...