najszersze

morze powiecie mi czeyu moje najszersze sa male cwicze je 1 raz w tygodniu na mzxa nie wiem co ject

nie mam diet moze jakas propozycja
trenuje 3 lata z przerwami bez dopingu
zdiekuje za odpowidz deka323

dobrze trafiles
jestem jasnowidzem
a wiec twoje najszersze sa male dlatego ze...

wez nie rob jaj
podaj staz, wiek, wzrost, mase
i rozpisz swoj trening

Napisz nam swój plan na plecy to zobaczymy.
A kiedy ostatnio robiłeś cykl regeneracyjny ?

j.w

Napisz nam swój plan na plecy to zobaczymy.
Kiedy ostatnio robiłeś cykl regeneracyjny ?

Napisz nam swój plan na plecy to zobaczymy.
Kiedy ostatnio miałeś cykl regeneracyjny ?
A jak coś to zobacz post Mawashiego PORUSZMY SWOJE PLECY.

ojejku potrójny dubel....niech ktoś skasuje te 3 posty niepotrzebne. Sorry ale mi sie komp rżnie strasznie.

"ojejku potrójny dubel" - hehehe rozbawiło mnie to
a ja naprawdę jestem jasnowidzem i powiem ci dlaczego twoje plecy są małe:
masz taką genetykę
przetrenowujesz się
nie stosujesz drążka
ćwiczysz prostownik przed najszerszymi
nie robisz regeneracji
nie zmienasz treningu/obciążenia
posiadasz nikłą wiedzę na temat treningu

nie siekajcie gościa po tym jak napisał jedno zdanie, jak sie odezwie i cos powie co nas interesuje to wtedy można pogadać

Cwicze 1 raz w tygodniu
scjaganie do barków i za barki na wyciagu podcjaganie i wiosłowanie
a tak wogule co to jest co to jest cykl regenarycyjny
z gury dziekuje deka323

wiesz regeneracja to najprosciej mowiac "nic nie robienie"