ZAMIAST ZMA..............

zaraz.. ja tak jak Biniu uwazam, że jak sie podaje ilosc magnezu to chyba chodzi o czyste jony magnezowe.. sory ale jak w zma jest 450mg asparginianu... to chyba sie lekko mylimy... bo to 30 pare mg wychodzi..

w Olimp ZMA w jednym kapsie jest 150 jonów magnezu,pytałem sie Amroziaka ...
Podobno jednorazowo organizm wchlania 200mg vit c wiec nie wiem czy jest sens brać 5 przed snem
Ja biore
2 tab Filomag B6
1 tab aspargin
1 tab zincas forte
2 vit c

a skąd o tej witaminie

hehe organizm wchlonie znacznie wiecej niz 200 mg o ile sie nie myle :D
ale jak to zagospodaruje to inna bajka :D

zawsze te literowki :D

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-01-17 15:40:58

no wlasnie.. Pauling zalecał przy przeziebieniu 5x1g dzienie.. wiem, że to juz nieaktualna metoda.. ale sie wchlonie raczej wiekszosc z tego

osobiscie wole wieksze dawki za zdrowego bo lepiej zapobiegac niz leczyc :D
wieksze nie znaczy wieksze niz 5 gr :D

"... ja tak jak Biniu uwazam, że jak sie podaje ilosc magnezu to chyba chodzi o czyste jony magnezowe ..." - skad ten pomysl Panowie ? proponuje wziasc do reki pierwszy z brzegu preparat multiwitaminowy. Przykladowo mam przed oczyma preparat od matki - Vita-Fem - taka multiwitamina dla Kobiet. W skladzie jest napisane, ze jedna tabletka ma 125mg magnezu

Pan Ambroziak - mimo ze fajny chlop - bajki lubi powiedziec ... na fascie przy ich ZMA jak byk stoi napisane: "Magnesium Aspartate 450 mg" a wiec nie zadne czyste jony, tylko asparaginian.

i tak do zadnych wnioskow nie dojdziecie

na pudełku od filomagu b6 jest napisane
1 tabletka zawiera:
-Wodoasparginian magnezu 600mg(tj.40mg jonów magnezu)

mnie chodziło o to, że na kazdym zma podaje sie ilość jonów magnezu.. ale raczej w wiekszosci preparatów podają ilość czystego magnezu... (nie szukaj wiecej przykladow bo niewątpliwie znajdziesz ) jesli zatem w zma byłoby 32mg magnezu.. to gdzie jego tajemnica? przeciez to dawka sladowa...