...
Napisał(a)
witam wszystkich poszukuje dobrej diety chce zrzucic 15 kg mam 175cm wzrostu w tej chwili moja waga wynosi 79kg jest ktos kto moze polecic mi cos naprawde skutecznego???? z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw powiedz coś o sobie:
-Wiek
-co robisz
-czy możesz ćwiczyć ( nie ma przeciwskazań zdrowotnych )
-czy keidyś ćwiczyłeś
-jesteś k czy m
A ogólnie to filozofi nie ma. Dieta to podstawa dopasowana pod ciebie ( osobiście polecam CKD ), dobry trening, skupiony raczej na aerobach, no i w ostateczności suplementacja, ale nie jest ona konieczna. Przejżyj dział fitnes i odrzywianie, a najlepiej niech ktoś to przeniesie do fitnes`u.
-Wiek
-co robisz
-czy możesz ćwiczyć ( nie ma przeciwskazań zdrowotnych )
-czy keidyś ćwiczyłeś
-jesteś k czy m
A ogólnie to filozofi nie ma. Dieta to podstawa dopasowana pod ciebie ( osobiście polecam CKD ), dobry trening, skupiony raczej na aerobach, no i w ostateczności suplementacja, ale nie jest ona konieczna. Przejżyj dział fitnes i odrzywianie, a najlepiej niech ktoś to przeniesie do fitnes`u.
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
jestem kobieta mam 25 lat pracuje dorywczo i ucze sie zaocznie nie mam zadnych przeciwskazan do wykonywania cwiczen wrecz przeciwnie sa one w mim przypadku wskazane poniewaz mam problemy z kregoslupem-lordoza dodatkowo sie garbie probowalam roznych rzeczy diet itp nic nie pomagalo dopiero po tabletkach udalo mi sie stracic pare kilo-15 wczesniej wygladalm duzo gorzej jednak po roku przyjmowania ich waga podniosla sie spowrotem do gory o 9 kilo wiec przestalam je brac teraz stanela w miejscu
...
Napisał(a)
Diety nie działały, bo albo ich nie przestrzegałaś, albo wystepował po nich efekt jojo Ogranicz spożywania kcal do hmmm 1500 ( jest kobietą, to chyba dobrze będzie co nie?? ) i ułuż sobie dietę CKD ( patrz podwieszony post w odrzywianiu ) + aeroby 3-5 razywtygodniu 75% CM + jakiś trening na siłowni ( skonsultuj się z trenerką napewno rozpisze ci odpowiedni ). Teraz tylko przestrzegać diety i po sprawie W 6 tygodni przy dobrej diecie i treningu 10 kg w dół
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
mam powazny problem, bo staram sie jak moge zdrowo odzywiac, nie jadam nic tlustego, smazonego, zero slodyczy, do tego pije rozne srodki przeczyszczajace a i tak wygladam jak wieloryb.Codziennie wypijam ponad 2 litry wody niegazowanej i pije zielone herbatki. Chodze spac gloda, ostatni posilek jadam o 18 i jest to tylko beztluszczowy jogurt lub jakis owoc a i tak mam ogromny brzuch! Czy ktos zna jakis naprawde dobry sposob na zgrabna sylwetke?
...
Napisał(a)
znalazlam sporo o diecie ckd jest ciekawa napewno wyprobuje wiem co mozna jesc a czego powinno sie unikac mam tylko jeden problem z obliczeniami za kazdym razem wychodzi mi cos innego i juz nie wiem jak sie za to zabrac pomocy!!!!
...
Napisał(a)
grrrrrr po prostu się głodzisz kobito Dieta powinna być rozplanowana na 5-6 posiłków z czego poranny i po treningowy największy. Jedzenie o sławnej godz. 18.00 powoduje to, że rano jak wstaniesz organizm pochłonie wszystko czego mu dostarczysz, a ponieważ będzie sygnalizował ci głód, to będziesz jadła dalej i wychodzi na to samo, albo jeszcze gorzej
----------------------------------------------------------------------
Zacznij od diety
Załóż post w odżywianiu o pomoc w zrobieniu diety CKD ( dieta tłuszczowa ), dostosowanej do swojej aktywności i stylu życia.
----------------------------------------------------------------------
Trening
Załóż post w dziale fitnes, tam jest najwięcej kobiet, które na pewno ci pomogą, albo porozmawiaj z trenerką na siłowni
----------------------------------------------------------------------
2 litry wody to mało, pij ok. 5 i więcej, nie licząc wody na treningu.
Zapomnij też o dietach kapuścianych, owocowych, sałatkowych i innych głupotach, które z taką lubością rozpowszechniają kobiece pisemka. Poprzez ciężki trening i odpowiednie odżywianie dojdziesz do celu
Ps: O jakie obliczenia ci chodzi??? Ściągnij sobie kalkulator żywieniowy.
----------------------------------------------------------------------
Zacznij od diety
Załóż post w odżywianiu o pomoc w zrobieniu diety CKD ( dieta tłuszczowa ), dostosowanej do swojej aktywności i stylu życia.
----------------------------------------------------------------------
Trening
Załóż post w dziale fitnes, tam jest najwięcej kobiet, które na pewno ci pomogą, albo porozmawiaj z trenerką na siłowni
----------------------------------------------------------------------
2 litry wody to mało, pij ok. 5 i więcej, nie licząc wody na treningu.
Zapomnij też o dietach kapuścianych, owocowych, sałatkowych i innych głupotach, które z taką lubością rozpowszechniają kobiece pisemka. Poprzez ciężki trening i odpowiednie odżywianie dojdziesz do celu
Ps: O jakie obliczenia ci chodzi??? Ściągnij sobie kalkulator żywieniowy.
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
Polecane artykuły