MASS XXL - co to jest?

Ja w ciagu dnia staram sie szatkowac normalne zarcie i to przy jego uzyciu dostarczam potrzebnych skladnikow odzywczych.
Problem tylko pojawia sie, gdy trzeba dostarczyc duzo weglowodanow gdy sie wraca z silowni do domu. Przeciez nie bede lazl z miską ryzu po ulicy :)

Dlatego robie szejka i pije po drodze.

Jesli bedziesz przeginal i pil mass xxl gdy twoj organizm tego nie potrzebuje, to nabawisz sie chlopczyku sporo tluszczu i to niekoniecznie na brzuchu.

Kumpel urosl jak cholera i chwalil sie zwalistymi barkami. Jak go chwycilem za skore na barkach, to mialem 3cm ciala miedzy palcami. A wczesniej byl szczuply.

Radze jedną porcję (trzy miarki i pol litra mleka) bezposrednio po wysilku i ewentualnie jedną (dwie miarki) godzine przed wysilkiem.
Jedz normalne zarcie, bo w przeciwnym wypadku wpakujesz hajc w tluszcz albo w bloto.

Owocnych treningow i smacznego mass-a

Nie tyje sie od gainer panowie na Boga liczy sie bilans kcal

Ja nie mowie, ze sie od niego tyje.

Jesli wpierniczasz gainera wtedy, kiedy ci przyrost energii w ogole nie potrzebny, to normalne, ze gainer sie odlozy.

Jesli sie go uzywa z glową, to nie powinno sie go odlozyc zbyt wiele.

A bilans kcal bilansem kcal, a indeks glikemiczny, indeksem glikemicznym.

Te węgle z gainerów nie mają przypadkiem wysokiego indeksu??

Indeks nie tu nic do rzeczy ,poza sprawami psychiki ,a indeks zalezy od uzytych ww ,ilosci tluszczu i bialka

Jesli uwazasz, ze indeks nie ma nic do rzeczy.....

A co ma?? pytam sie o twoje zdanie ,napewno nie ze zlosliwosci

Jesli sie nie myle, to indeks weglowodanow uzytych w gainerach jest wysoki. A to oznaczaloby, ze takie weglowodany dają szybki zastrzyk energii (cos w stylu cukrow) i jesli ta energia nie zostaje wykorzystana, to najzwyczajniej sie odkladaja sie w formie tkanki tluszczowej. Ja tego nie wymyslilem, ale naturalnie moge sie mylic.

Pokornie przyjme kazde slowa krytyki.

Poczesci masz racjie ,ale co powiesz jesli ci powiem ze kazdy pokarm(oprocz po treningowych posilkow do 4 h,no i moze sniadania ale to juz zalezy od diety ) odklada sie w tluszcz??Ig to tylko sprawa psychiki ,utyjesz tylem samo na 5000kcal z wolowiny co i kielkow

Wedlug mnie Ig ma olbrzymie znaczenie. A o tych kielkach i wolowince, to zart ma sie rozumić?

Tak poza tym, to chetnie poczekal bym na wypowiedz kogoś z moderatorów albo Willhelmiego.

No to ci sie udalo bo ja jestem modem i to w odzywianiu Ig to tylko sprawa psychy ,to nie carbo to mieszanina roznych ww i baialka,czeto i fatu wiec nie ma jakiegos masakrycznego ig co do wolowinki nie to nie zart