Impossible is nothing
...
Napisał(a)
Siema. Ćwicze niecałe 8 miechów i mam 16 lat. Chciałbym mieć większą masę. Co proponujecie. Jaką odżywkę? Czy Gainer MCT Olimpa będzie dobry? Jak go dawkować. Ćwicze 3x w tygodniu. dzięki z góry,
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bedzie dobry, ale pamietaj ze najwazniejsze jest wlasciwe odzywianie.
Bierz 2x dziennie - w ciągu dnia i po treningu porcję 80g.
Zmieniony przez - taran w dniu 2005-01-08 13:56:25
Bierz 2x dziennie - w ciągu dnia i po treningu porcję 80g.
Zmieniony przez - taran w dniu 2005-01-08 13:56:25
...
Napisał(a)
dzięki. czyli rozumiem, że w dni treningowe brać np. rano i po treningu, a w pozostałe dni tylko np. rano?
P.S SOg dla ciebie
P.S SOg dla ciebie
Impossible is nothing
...
Napisał(a)
bierzesz go tyle,ile wymaga twoja dieta
mozesz brac 1h przed treningiem i od razu po
w dni bez treningu miedzy posiłkami
mozesz brac 1h przed treningiem i od razu po
w dni bez treningu miedzy posiłkami
...
Napisał(a)
uh, wygląda na to, że 5000g paka starczy mi na miecha tylko. :/ A można jeść gainera z kreatyną?
Impossible is nothing
...
Napisał(a)
Kreatyne narazie odpusc, za młody jestes.
Niekoniecznie tylko na miecha, ja napisalem Ci tylko przyklad dawkowania. Jesli bedziesz brał po 60g, starczy na dłuzej.
Bo widzisz - 'teoretycznie' wszystko powino zalezec od diety - planu, ile dziennie powinienes spozyc białek, weglowodanów i tłuszczy.
Te węgle, ktorych nie zdołasz dostarczyc z pozywienia zastępujesz węglami z gainera, ot cała filozofia.
Jak mniemam, nie policzyłeś, ile potzreba Ci dziennie w/w. Dlatego tak standartowo napisalem 2x80g, ale biorąc pod uwagę ze dopiero aczynasz przygode z odzywkami, mozesz brac po - powiedzmy - 2x60g, wtedy starczy na dłuzej...
Niekoniecznie tylko na miecha, ja napisalem Ci tylko przyklad dawkowania. Jesli bedziesz brał po 60g, starczy na dłuzej.
Bo widzisz - 'teoretycznie' wszystko powino zalezec od diety - planu, ile dziennie powinienes spozyc białek, weglowodanów i tłuszczy.
Te węgle, ktorych nie zdołasz dostarczyc z pozywienia zastępujesz węglami z gainera, ot cała filozofia.
Jak mniemam, nie policzyłeś, ile potzreba Ci dziennie w/w. Dlatego tak standartowo napisalem 2x80g, ale biorąc pod uwagę ze dopiero aczynasz przygode z odzywkami, mozesz brac po - powiedzmy - 2x60g, wtedy starczy na dłuzej...
...
Napisał(a)
Zacznij więcej jeść.W tym wieku nie trzeba nic wiecej.Zainwestuj w dibencozide magnum megabola-koszt niewielki a powinno zwieszyć łąknienie-i jesteś w domu.Mądry trening 3 razy w tygodniu, nie przesadzony i urośniesz aż miło i to szybko.
Zdr.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
gainer mct bedzie dobry
dobry tez bedzie gainer vitalmaxa i massxxl trec
dobry tez bedzie gainer vitalmaxa i massxxl trec
Polecane artykuły