Biegacie coś??

Biegałem w tamtym roku przez 3 miesiące w zimie

Za***iście sie w zimie biega po śniegu,wieczorami biegałem

Namówił mnie kumpel z którym w kosza grałem przez pare lat w jednym klubie,i tak biegaliśmy bo samemu to sie*****owo biega

ZROBIŁEM TO dzisiaj sobie pobiegalem 30min i przyznam że wysiadłem nie mam formy w sumie jakie buyły wasze początki??

Początki są zawsze trudne,biegaj gdzieś z dala od ulicy i ruchu

Na początek np biegaj te 20 minut wolnym tempem,i zwiększaj czas biegania lub intensywność

Jak już będziesz czuł że kondycha sie poprawiła to biegaj zmiennym tempem,to jest za***iste na kondycje