znowu te uda ... :-)

wiesz Tyka ... zgadzam sie calkowicie z Toba ... ze poprzez zniechecenie do cwiczen nic sie nie osiagnie ... u mnie kiedys tak bylo troche pocwiczylam i juz mi sie nie chcialo teraz juz tak nie jest poniewaz zobaczylam jak moje cialo zamienia sie w skorke pomaranczowa i postanowilam sobie mocno !!!! cwiczyc porzadnie przez 5 miesiecy - a dlatego ze w tej chwili - po misiacu konkretnych cwiczen - juz widze rozwijajace sie miesnie pod skora - potem moze sprobuje basenu


ale wiesz gdy kobieta widzi ten cholerny cellulit ktory wzial sie nie wiadomo skad i kiedy to chwilami przechodzi jakakolwiek chec do wszystkiego ...


poczytam sobie na pewno to co mi poleciles i bede walczyc ciezko teraz Nowy Rok i mocne postanowienia ...

pozdrawiam
lilijka

Na tej diecie zdarzało się, że cell schodził nawet w ciągu kilku dni:
https://www.sfd.pl/temat85666/

hm ... no tak wiele ciekawych rzeczy sie dowiedzialam
ale teraz tak ja ani nie pije ani nie pale ani pije kawy - nie moge kiedys przesadzilam i serducho padlo nie jadam kotletow i bardzo tlustych rzeczy

no chyba ze sa to jakies jogurty - fakt faktem ze lubie slodycze ale one tez nie sa w jakims nadmiarze ...;-(

aha no i zadnych pigulek nie biore ... jedyne co mi przeszkadza to siedzacy tryb zycia no i chyba niezbyt zdrowe odzywianie ...

malo jem warzyw surowych i owocow ... bardzo duzo pije wody
i czerwona i zieloną herbate ...

no i cwicze na stepereku - o np wczoraj "dreptalam" 25 minut w szybkim tempie ... i tak przewaznie jest ...

i chcilalabym przynjamniej 5 cm miec mniej w udzie i pozbyc sie choc troszke tego cellulitu - choc musze Wam przyznac ze i tak widze malo poprawe --- ale ona jest mala w porownaniu z tym co chcialabym osiagnac ...

moze jeszce jakies uwagi jogger Tyka

lilijka 18

zawzielam sie na te cholerne grudki
i obiecalam sobie ze jak po 5 miesiacach nic mi nie pomoze to zosatwie to w spokoju

a mozebys dluzej podreptala? moim zdaniem 45 minut minimum!!

czesc martychak ... wiesz chcialabym ale cwiczac codziennie po 25 minut w czwartek juz nie wydalam przynajmniej ja ... no chyba ze polecicsz inny uklad dniowy i czasowy na steperek ...

jak njalepiej ??

lilijka

jesli juz od jakiegos czasu stepujesz to nie powinnas miec problemu z 45 minutami to naprawde jest minimum :) jesli jest ci ciezko to dreptaj co drugi dzien ale dluzej a w dni kiedy nei dreptasz zrob sobie zestaw cwiczec na miesnie nog, posladkow, brzuszka przynajmniej ja bym tak zrobila

oki ... ... podreptam sobie tak jak mowisz ... zobacze moze mojemu nieladnemu cell ... nie bedie sie w koncu chcialo dalej rozwijac ...

lilijka