Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
no tych 3 sie ladnie zmienilo, widac ze umia szamac koksa
...
Napisał(a)
Dzieki szpaku1987 za pomoc, bo inni wypowiadajacy sie w tym poscie sa tak tempi,ze nie umieja czytac! Ja nie pytam o porady na temat diety itp.,nikogo nie prosilem o filozofowanie i podniecanie sie faktami,o ktorych kazdy wie.
e-lite nie znasz mnie,wiec ....[sam sobie dokoncz]
Hej"elita sfd" zachowujcie sie jak na "elite" przystalo ,a nie jak ktoś bez opłaconego abonamentu!
e-lite nie znasz mnie,wiec ....[sam sobie dokoncz]
Hej"elita sfd" zachowujcie sie jak na "elite" przystalo ,a nie jak ktoś bez opłaconego abonamentu!
...
Napisał(a)
I.Posiłek
-100 g płatków owsianych
-2 jajka
-30g dzemu
-orzechy laskowe
II.Posiłek
-4 kromki chleba pelnoziarnistego
-20g szynki
-10g masła
-150ml jogurtu
III.Posiłek
-4 kromki chleba pelnoziarnistego
-20g szynki
-10g masła
-35g Top mass + 150 ml mleka 0,5%
IV Posiłek
100g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
V Posiłek (przedtreningowy)
-100g chudego twarogu
-400 ml jogurtu
-30 ml oliwy z oliwek
-1t wit. Maxivit
VII Posiłek (potreningowy)
-50 g wafli ryzowych
-35g Tom mass150 ml mleka 0,5%
VIII Posiłek
40g Pro plex150 ml mleka 0,5%
białko:251g
wegle:439
tluszcz:118g
kcal:3823
moja waga:78 kg
-100 g płatków owsianych
-2 jajka
-30g dzemu
-orzechy laskowe
II.Posiłek
-4 kromki chleba pelnoziarnistego
-20g szynki
-10g masła
-150ml jogurtu
III.Posiłek
-4 kromki chleba pelnoziarnistego
-20g szynki
-10g masła
-35g Top mass + 150 ml mleka 0,5%
IV Posiłek
100g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
V Posiłek (przedtreningowy)
-100g chudego twarogu
-400 ml jogurtu
-30 ml oliwy z oliwek
-1t wit. Maxivit
VII Posiłek (potreningowy)
-50 g wafli ryzowych
-35g Tom mass150 ml mleka 0,5%
VIII Posiłek
40g Pro plex150 ml mleka 0,5%
białko:251g
wegle:439
tluszcz:118g
kcal:3823
moja waga:78 kg
1
...
Napisał(a)
nooo to mnie zaskoczyles milo, nawet policzylem i dobrze wyliczone..
niepodoba mi sie jedynie to, ze po treningu dostarczasz baardzo malo ww.. wg mnie uzulepnienie 200g ww do snu po ciezkim treningu to minimum.. inaczej nie osiagniesz pelnego stanu anabolicznego wiec zmien troche ta dietke..
co do koksu..
20mg x 10dni
30mg x 15dni
20mg x 5dni
clomid na nastepny dzien 1x3, 7x1, mozesz razem z odzywka
mniej IMO nie ma sensu.. dopiero taka dawka da cos z czego bedziesz zadowolony a skutki uboczne nie powinny wystapic, jedynie przejsciowe (retencja, cisnienie, proby watrobowe, tradzik).. normalka przy koksie
bierz 10mg do sniadania, kolejna dawka przed treinngiem i do posilku potreningowego - rozloz sobie
o watrobe bym sie nie martwil, jak zacznie bolec to kup sylimarol i bierz 3x70mg dziennie.. bedzie SI
co do interakcji ze szczepionka - napisz co to za srodek
niepodoba mi sie jedynie to, ze po treningu dostarczasz baardzo malo ww.. wg mnie uzulepnienie 200g ww do snu po ciezkim treningu to minimum.. inaczej nie osiagniesz pelnego stanu anabolicznego wiec zmien troche ta dietke..
co do koksu..
20mg x 10dni
30mg x 15dni
20mg x 5dni
clomid na nastepny dzien 1x3, 7x1, mozesz razem z odzywka
mniej IMO nie ma sensu.. dopiero taka dawka da cos z czego bedziesz zadowolony a skutki uboczne nie powinny wystapic, jedynie przejsciowe (retencja, cisnienie, proby watrobowe, tradzik).. normalka przy koksie
bierz 10mg do sniadania, kolejna dawka przed treinngiem i do posilku potreningowego - rozloz sobie
o watrobe bym sie nie martwil, jak zacznie bolec to kup sylimarol i bierz 3x70mg dziennie.. bedzie SI
co do interakcji ze szczepionka - napisz co to za srodek
1
...
Napisał(a)
malcu alee ja juz nie pamietam - na amerykanskim forum je znalazlem..
...
Napisał(a)
wiesz co elite jakis wiekszy czas temu koleszka wlasnie mi pokazywal jakies forum amerykanskie i bylo duzo tego typu zdjec. Wlasnie sobie o tym przypomnialem jak ty zes zapodal te fotki. Chcialem to jeszcze przejzec ale ok spoko
Polecane artykuły