Czy ktoś ćwiczy wg. treningu cyklicznego dla pań ?

Marthulka ja chetnie pocwicze sobie:) z tym ze mi bardziej odpowiada grupa B i mysle ze zaczne sobie od jutra, z nowym rokiem latwiej bedzie sie zmobilizowac

hej dziewczyny mnie interesuje grupa D ale nie umiem sie polapac gdzie sa te cwiczenia rozpisane :(

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112726

tutaj rozpisana jest grupa D, ja juz sie wczytalam w B :D

bardzo dziekuje

Jak się cieszę,że się odezwałyście dziewczyny!:)Wspólnie będzie nam łatwiej!Można wymieniać uwagi i nawzajem się mobilizować!Extra!Ja też zaczynam od jutra!Jak już pisałam robię grupę A.Mam tylko pewien problem:nie wiem dokładnie jak robić unoszenie nóg leżąc na mięśnie brzucha?Czy to ćwiczenie jest w atlasie?Nie mam też kija od szczotki;)ani lekkiego gryfu, żeby robić skłony tułowia "dzień dobry"na proste grzbietu.Muszę poszukać ćwiczenia zastępczego.Aha,zamiast ławeczki będę używała dużej piłki rehabilitacyjnej.A jakie wy macie przyrządy do ćwiczenia?W ogóle gdzie ćwiczycie,w domu czy na siłce? POZDRAWIAM! :) P.S Może Michail nas odwiedzi :)

No ja juz sie nie moge doczekac:P
cwiczyc bede w domu, do dyspozycji mam hantelki 3kg, obciazniki na nogi , jakis kij od szczotki sie znajdzie no i do tego rower stacjonarny

a co do unoszenia nog to tez mam z tym problem i za bardzo nie wiem jak ma to wygladac

W sprawie tych ćwiczeń na mięśnie brzucha założyłam nowego posta. Ktoś na pewno podpowie co i jak! Też już nie mogę się doczekać Czuję, że kompletnie straciłam kondycję! To już nie to samo co pół roku temu, kiedy w miarę systematycznie ćwiczyłam..{:-/ No ale od jutra koniec ze słodkościami (moja zmora!) Odkurzam hantle,rowerek i stepperek i muszę poszukać obciążników na kostki i....DO ROBOTY!!!

Martychak, czy to Ty jesteś na zdjęciu nad nickiem? Jeśli tak, to myślę, że dla Ciebie odpowiednia będzie grupa C ! Grupa D jest dla osób z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a Ty wyglądasz raczej na drobą osobę! Trening dla grupy C jest na https://www.sfd.pl/temat112588 

Marthullka, tak na zdjeciu to ja, od pasa w dol jestem w miare drobna, tzn zalezy gdzie spojrzec no ale pupua i nozki to juz takie drobne ne sa, w sumie zastanawialam sie ktory trening bedzie odpowiedniejszy i dalej nie jestem pewna czy c czy d

dziewczyny kochane przy opisie treningow sa tabele, ja nie chodze na silownie , moge cwiczyc tylko w domku, wiec omijam te zestawy gdzie wymieniane sa maszyny?i cwicze tylko te zestawy w ktorych ich nie ma?