moje doznania po HST

mały jak czujesz, że dzieje się coś nie dobrego to przerwij negatywy!

podicaganie możesz wykonywać w ten sam sposób co inne ćwiczenia, tzn prtner pomaga ci się podnieść a ty się sam opuszczasz

HST - bardzo dobry trening polecam każdemu, niedługo drugi zaczynam cykl.

nie chce zaśmiecać forum więc sie tu wpisuje
dziś miałem mój pierwszy trening HST, rospisalem go według przykladów i porad kermita i peponenta z postów:
1.)https://www.sfd.pl/temat164144/
2.)https://www.sfd.pl/temat155285/
i się zdziwiłem =]]] od bardzo dawna sie tak nie meczylem na treningu chyba juz nigdy nie wróce do starego stlu cwiczen. cieszy mnie tez bardzo ze czuje wszystkie miesnie rownomiernie , a podczas tradycyjnych treningow roznie to bywało. wielkie dzienki za przyblizenie teorii tego treningu

opisz wrażenia po całym cyklu

ok, po calym cyklu zglosze sie i opisze wrazenia, moze fote walne jak bedzie co pokazac

powodzenia

mam jeszcze tylko jedno pytanie
czy podczas HST mozna wykonywac aereoby?? a jesli mozna to jak czesto i z jaka intensywnoscia?? z gory dzienki za odpowiedz

możesz wykonywać aeroby w lekkim tempie w dni nie treningowe, po około 40 minut

thx kermit za udzielenie informacji

nie ma sprawy