Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
f***MASTER a jakiej długości robić przerwy między ćwiczeniami na te same mięśnie a jakie na inne mięśnie ? przeciez ****a mać napisałem juz 2x
Strasznie boję się MARTWEGO CIĄGU(głównie o kręgosłup)na prostych nogach - co mogę zamiast tego robić ?przywiąz sztangielke na pasku od spodni do kostki i stojac zginaj nogę
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
zalezy jak ci przypasuje trening.
oczywiscie jesli zalezy ci na rzezbie [redukcji tk. tluszczowej] dodaj te aeroby tak jak podalem wczesniej, + odp. dieta [dzial odzywianie]
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
11 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
262
f***master a mógłbyś jeszcze opracować trening na mase dla mojego kumpla. Ziomek też ćwiczy tak jak Ja od 3 miechów . Wszystko na mase bo jest dość chudy i wysoki(188cm) . Pozdro , najlepiej bez ćwiczeń na maszynach i drążku . POZDRO i jeszcze raz THX