Czy rozciaganie pomoze na wyskok

Jak myslicie czy rozciaganie da mi cos na wyskok.Mam 90 cm z nabiegu z dosieznego nie wiem.Zrobilem AA2 i robie pe co czy rozciaganie tesz mi cos da

Nie wiele

A jaki teraz trening pomogl bi mi najbardziej na wyskok???

Ile masz lat?

15 skonczylem w listopadzie.A wlasnie robie pe co wersje ciezka i pomnozylem wszystko razy 2 (np robie przysiady jak sa 5 po 30 to robie 5 po 60) tylko bez sztangi bo podobno hamuje wzrost. Czy robienie tych cwiczen razy 2 da mi wiecej do wyskoku

ja bym nie zwiekszal, przetrenujesz sie tylko... Tam jest dobrze podane. Nie bedziesz mial czasu takto na regeneracje miesni,

A to jak mam robic.Ile wiecej mam dodac ?

Czujesz, że możesz robić wiecej to rób , tylko się nie zabij.

A mogl bys mi mniej wiecej podac jak dodac do pe co

Ale co dodać? Jeżeli masz 90cm jumpa to już chyba masz jakieś doświadczenie z programami na jumpa, sam sobie dobierz odpowiednie cwiczenia . Jeżeli nie potrafisz to pomozemy, tylko przedstaw mi swój ostatni plan jakim ćwiczyłeś

To cwiczylem pe co wersje ciezka i cwiczenia razy 2. A robie codziennie oprocz niedzieli.I jak moglbys to podaj mi jakies jeszcze cwiczenia tylko bez obciazen a wyskok 90 cm mam z nabiegu i z tego co widze jest tu wiele osob wiecej co maja z dosieznego a wczesniej zrobilem AA2 i tam nie bylo wiele cwiczen wiec moje doswiadczenie jest male.Bardzo duzo do wyskoku dalo mi skakanie do obreczy w szkole i motywacja.I wlasnie mozesz powiedziec jak maja wygladac podskoki z 2 kostek