200zł! do wykorzystania...

Cześć!

Powiem na wstępie jezeli chodzi o mnie iz nie chce budowac wieeelkiej masy, tylko zalezy mi na ladnym, beztluszczowym umiesnieniu, poniewaz:
-ćwicze (moze nie wyczynowo), raczej tancze breakdance (widziałem tutaj takze takich ludzi, ale oni mi nie potrafia pomoc co do supli)
Jak wiadomo do tego czegoś potrzebna mi takze siła... Cwicze duzo w domu, pompki, grzet, brzuch, macham czasem hantelkami... Na silownie zapisze sie od stycznia i teraz pytanie...
Jakie rzeczy moge kupic majac do wydania okolo 200zl, przeczytałem jak narazie, ze dobrym polaczeniem byloby:
Hi TEC Protein (jako białko)
ZMA (regeneracja, sen, wchlanianie bialka)
l-glutamina (pomaga ogolnie, dobry aminokwas i budulec miesni)

Moze jednak to jakos zmienic? Jezeli cos to czyjej firmy i dokladnie ktore??

Pomózcie prosze :).

Dees dwieście zł. chcesz wydać jednorazowo czy np. miesięcznie? zma byłby dobrym wyborem napewno niezależnie od innych czynników a reszta to już zależy od tego czego oczekujesz choć rozumiem to o czym piszesz ale i tak jest to mało dokładne stwierdzenie bo czy będziesz miał dużą masę, czy tylko siłę, czy wytrzymałość to zależy w bardzo dużym stopniu od rodzaju treningu, więc napisz coś więcej bo jak ci odpowiem zależy właśnie od tego.

Otóż, ćwicze breakdance 2/3 razy w tygodniu, trening silowy i nauka, w domu cwicze najnormalniejsze pompeczki, brzuszki, grzbiet... Czego oczekiwac? No na pewno narazie nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a wytrzymalosc to tam ;). Trudno powiedziec tutaj cos jeszcze... 200zl to tak jednorazowo no nawet 250... Moze nie miesiecznie, ale na tyle, ze sie skonczy i kupie nowe... :).

myślę, że zma i bulk/po ok.50% białka i węglowodanów/ i w miarę dobra dieta powinno na start wystarczyć, po jakims niedługim czasie możesz dokupic kreatynę i powinno być coraz lepiej z masa przy jednoczesnym niezatracaniu walorów estetycznej sylwetki.

zma no ja bym to sianko na jedzenie dołożył ,a jak nie to jakiś gainerek (np Vitalmaxa 4,5 kg) i do tego tanie białko (sojavit 2250g)

myślę, że zma i bulk/po ok.50% białka i węglowodanów/ i w miarę dobra dieta powinno na start wystarczyć, po jakims niedługim czasie możesz dokupic kreatynę i powinno być coraz lepiej z masa przy jednoczesnym niezatracaniu walorów estetycznej sylwetki.
-------

Apokalipsa, mówisz o białku, podaj jakos konkretnie którye... Mozesz cos z hi tec, bo maja teraz promocje... Myslisz, ze te protei jest dobre?? Diete narazie mam CKD... Pozniej mówisz kreatynke... Która?? Doradz jakos doslowniej, bede bardzo wdzieczny :).

napisałem ci o bulku bo to pozwala budować masę dobrej jakości i taką odżywkę proponowałbym ci z Olimpu/profi whey mass lub topp mass/, kreatyna może być z hi-teca bo jest dobrej jakości, zma też z jednej z wymienionych już firm może być, zapoznaj się z cenami i składem i sam wybierz/.

bulk to nie bialko, jest to odzywka ktora sklada sie w 50 % z weglowodanow i 50% bialka. przkladem jest profi whey mass, hitec chyba nie ma bulka ale nie jestem pewny

kreatynka + ZMA ~100zl, do tego bulk 2-3kg

A dobra alternatywa nie byłoby np. hi tec Trotein? Wiem, ze nie ma po rowno i rozumiem juz co i jaka jest roznica, ale jednak szukam czegos hi teca... Tio jak z tym bedzie??

hi tec protein to bialko, a nie bulk a czemu akurat hi tec?