górna część klaty-problem

Cwicze od 1,5 roku. mam 21 lat. mam mały problem z klatą: jej dolna część jest dobrze rozwinięta, a górna prawie wcale. chciałbym to jakoś wyrównać. mój dotychczasowy trening to:

4 serie ł. płaska sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt
4 serie skos sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt
3 serie wypompowanie skos sztanga zmniejszanie obciążeń 15-20 powt
2 serie rozpiętki skos stały ciężar 8 powt
2 serie rozpiętki ł. płaska stały ciężar 8 powt
4 serie przenoszenie zwiększanie ob. 10-6 powt

teraz planuje zmienić ten plan na:

4 serie skos sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt (kąt ok. 30')
4 serie skos sztangietki zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt (kąt ok.45')
3 serie wypompowanie sztanga skos zmniejszanie obciążeń 15-20 powt
4 serie rozpiętki skos stały ciężar 8 powt
4 serie przenoszenie zwiększanie ob. 10-6 powt

czy to powinno pomóc, jezeli tak to co można jeszcze ewentualnie poprawić. z góry dzięki

ja prsponuje 2-3 tyg. regenracji
i zmien trening na np. taki:
-wycisk na skosie sztangielki 5x 15-12-10-8-6 [prosgresja ciezaru]
-wycisk na plaskiej 3x 10-8-6
-rozpietki na skosie 4x 10-8

to wystarczy

DZIĘKI ZA POMOC. NOWY PLAN WPROWADZĘ PO NOWYM ROKU

ja bym jeszcze dla urozmaicenia cwiczenie nr1 robil na innym kącie ( skosie ) niż nr3 , a nr oczywiscie sztangą