kreatyna

masa zrobiona na kreatynie to w duzej mierze woda,która spada po cyklu

zależyyy, ja brałem kreatyne i nic mi po zaprzestaniu cyklu nie spadło, aby zatrzymać związaną z kreatyną wode w miesniach polecam HMB. Wazne jest rowniez aby utrzymac diete oraz regularny trening.

ale po co zatrzymywac ta wode?
to nie bedzie miesien dobrej jakosci

no sorka być moze myle pojęcia, w kazdym badz razie nie od jednej osoby słyszałem ze jesli brac kreatyne to i hmb po to aby ją w mieśniach utrzymac. Podbno też najlepiej by było brać dextroze.. razem z nią lepiej przyswaja sie kreatyna. Ja to wypróbowałem i jestem zadowolony .. 5kg masy mieśniowej.

zamiast dextrozy lepiej glukoze - wyjdzie taniej

ale najlepsze bedzie carbo - rózne rodzje wegli