a propos aerobów - skakanka

Jest brzydko, pada deszcz, na razie nie chodzę do klubu, a chciałabym trochę poaerobować. Czy ma sens skakanie na skakance w domu? Czy mogęją traktować jak inne aeroby- tzn skakać ok. 45 minut? Czy moje kostki to wytrzymają? Kiedyś tak skakałam i trochę bolały. Czy jest coś jesczce takiego, co można robić w domu, jeśli nie mam rowerka ani stepera? Mogłabym sobie tak skakać o poranku.
Dużo przeglądałam postów, ale wydaje mi się, że o skakance nie było, jeśli było, to powiedzcie gdzie)

https://www.sfd.pl/search.asp -> wpisz "skakanka"

No faktycznie, było sporo)) dzięki. Tylko jeszcze mnie męczą te łydki; czy faktycznie mogą się powiększyć, przy stosowaniu diety redukcyjnej, chyba nie? może wszystko mieszam, ale jeśli by ćwiczyć przy wyższym tętnie, to wtedy się mięśnie męczą i "palą" to może nawet by się zmniejszyły? Jakby tak skakać 40 min z tętnem na poziomie 65-75%, a potem szybciej? Czy to bzdury kompletne?

Skakanka tak i tak bedzie powodowac rozwijanie sie lydek, bo to one najciezej wtedy pracuje, ale nie dojdziesz do kulek pod kolanem od skakanki Zawsze mozesz takze robic pajacyki

Spróbuj skakać 'z pięt', nie wybijając się z palców, wtedy nie przeciążysz ani stawu skokowego, ani mięśni łydek. Gorzej za to może być sąsiadowi z dołu