Jeste beznadziejny :-'(

...

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421

BIGuś_ hehe mozna duzo rzeczy ale trzeba sie troche na tym znac. Kolega widac poczatkujacy wiec po co mu mieszac w glowie i mowic ze i bez wegli mozna robic mase np. na tluszczach itd. Wiadomo ze na weglach masa idzie lepiej - na poczatek moze byc nawet troche tluszczy jak widac po fotach. Po jakims czasie mozna zaczac kombinowac ale trzeba miec troche pojecia o tym

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...

_BIGuś_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22173

tak z tym sie zgodze

a kolega musi sie zabrać ostro do czytania działu, ćwiczyć proponuje systemem HST o czym znajdziesz info w dziale Alternatywna Droga

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

tu niema cudów musi poczytac dział ułożyć dietke mieć dodatni bilans i znajmi jego lecą w dół

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Sluchaj jesli jestes hardgainerem ,to bialko w ilosci wiekszej moze zwolic lub zaczymac budowe miesni ,ty potrzebujesz bialka w okreslonych porach i tl i ww jako energie ,im wiecej posilkow tym szybszy metabolizm organizmu,po co to dla budujacego mase hardgainera

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1536

ja tu czegos nie kumam... w poscie ROBIMY MASE Nortona pisze ze ektomorfik powinien jesc 3-4g bialka na kg mc. a tutaj zalecacie 1,5g!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

sluchaj jedz 4 g bialka przez 2 miesiace ,a pozniej 1,5 g bialka ,1,5g tl zdrowego i 5-6g ww a zobaczysz roznice

,ja juz wszystko wyjasnilem

...

haiaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 322

Dzieki za Wasze porady. Dodają mi sił. A propos - co chce osiągnąć? Nie chce byc jak Pudzianowski

Myśle że to nie możliwe, ale chce przytyć ok 20 kg i tę wagę zbudować mięśniami. Poucze się jeszcze troche teorii z odżywiania, alternetywnych metod, i terningu.

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1536

OKI NIE BEDE JUZ DYSKUTOWAL Z GRUPA TZRYMAJACA WLADZE :D I PRZYJMOJE 1,5g BIALKA

...

haiaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 322

mam jeszcze pytanie, co sądzicie o odżywkach dla sportowców. czy powinienem jakąś kupować? Żeby była 'zdrowa'.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

kup witaminy ,a reszta to jak bedziesz mial braki w diecie
Sluchaj to nie "grupa trzymajaca wladze" to wymyslila to najnowsze badania,tyczace sie prawdziwych hardgainerow