The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
wolne ciezary + ławka + drązek i już
pozdrawiam
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Tak myslałem aby trenować 2x w tygodniu tą samą partię teraz składniam się w stronę treningu 5 x w tygodniu:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Plecy
Sroda: Barki
Czwartek: Nogi
Piątek: Biceps + Triceps
Sobota i Niedziela: free
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
no ale jak chcesz cwiczyc 5x to bedziesz mial malo czasu na regeneracje
hmm ale zakladam ze znasz swoje mozliwosci i swoj organizm zatem jesli 5x w tyg. to plan wg mnie jest ok, pod warunkiem ze nie bedziesz przesadzal z intensywnoscia
odbijam i pozdrawiam
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
1Dzień: Klatka
2Dzień: Plecy
3Dzień: wolny
4Dzień: Barki
5Dzień: Nogi
6Dzień: Wolny
7Dzień: Biceps i Triceps
8Dzień: Wolny
i od nowa
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
Moje foto http://www.sfd.pl/temat175432/strona1/
Zapraszam do działu "Doping", spotkasz tam niesamowitych ludzi i przeżyjesz niezapomniane chwile
Pozdrawiam
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<