Ocena cyklu na masę

Wlasnie zaczelem swoj cykl kreatynowy
mam kreatyne trecka 250 kaps (mono) kreatyne+tauryna treca 150 gr,tribulusa 625 optium niutrition 100 kaps i kilka workow glukozy. Na silownie chodze 3 dni (pon,srod,piat)
a oto moj cykl
w dni cwiczace
kreat+tauryna 6 gr 30 min przed silka
kretka kaps 6 kaps po silowni z glukoza
tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem
w dni nie treningowe
kreat+tauryna 6 gr na tczo
kaps 4 kaps 30 min po obiedzie z glukoza
tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem
Jak wam sie podoba czy jes ok prosze o uwagi i sugestie!!

Napisz jeszcze swoja diete - bo to jest podstawa no i oczywiscie cel ( chodz mysle ze to masa)

Dieta to podstawa.

jako takiej to djety to ja nie mam jem od 5 do 6 posilkow dziennie .nie mam czasu na diete ,staram sie nie chodzic glodny,zreszta jak wiekszosc ludzi nie ma diety
moj cel to masa

.

Suplementacja może być. Jedyne co bym zmienił to kreatyne wziąłbym
na czczo rano i po treningu a w dni beztreningowe na czczo rano i między
posiłkami. Pamiętaj też o diecie.





Zmieniony przez - cody w dniu 2004-10-19 18:39:27