SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

Dzień dobry.Mam dylemat.Trenuje wyciskanie leżąc.NIe wiem jednej zeczy.Jakie ma być tempo opuszczania sztangi w treingu na siłe.Jedni mówią że wolno a drudzy że tak to sie ćwiczy na mase i że trzeba szybko podnosić i opuszczać(w miare możliwości).Nie pytałem sie jakis tam łebków z siłowni tylko ludzi którzy startują w zawodach itp.NIewiem jaki sposób na siłe jest skuteczniejszy.Prosze o pomoc.BłagamZ góry dziękuje

Opuszczasz sztange zdecydowanie, dość szybko ale jednocześnie kontrolując tor jej ruchu
masz się skupić na wyciskaniu a nie opuszczaniu
na opuszczaniu masz się jak najmniej zmęczyć ale też nie połam sobie żeber i nie ponadwyrężaj stawów

Czyli rób dokładnie tak, jak radziłem Ci w dziale Trening.

Super dziękiPozdrawiam

Wolne opuszczanie i wyciskanie z martwego punktu to wspaniały trening tzw. żywej czystej siły podstaowej cechy motorycznej potrzebnej do wycisknaia. Uwarzam ze wiel osób popełnia błądf ucząć sie techniki trójbołowej, pierw trzeba naprać masy miesniowej i czystej żywej siły as póxniej bawić sie w technikę trójbojowa która robi sie już co raz bardizej jednym wilekim oszustwem

Tompoz mozesz opisac te jedo wielkie trójbojowe oszutwo.

okej trójbój został wymyslony jako sprawdzian czystej żywej siły be zjkaiś anomlai w ruchomościach w stawach i czym jerste teraz trójbój ruchomośc w stawach jest coraz ważnijesz koszulki i rózne naciągania regulaminu by dzwigać wiecej trojbój poszedł w zł astron ejuż nie jest sprawdzianem czystej zywej siły tylko jednym wielkim oszyustwem ubranym w gume

sprzet a technika trojbojowa to dwie inne rzeczy,po raz kolejny pytam czy masz kompleks, ze trojboista wyciska wiecej niż ty bo używa koszulki do wyciskania lub przysiada niebotyczne ciezary, tym sie rózni trojbój od podnozszenie cieżarów no mniej wiecej?
nie koniecznie jak ty nałożysz tą koszulke i popróbujesz bedziesz tyle wyciskał moze byc to wiecej, a moze byc mniej.
co ze skokami narciarskim, kiedyś skakli w drewnianych nartach innym stylem bez kombinezonów, a teraz?
kolarstow porównaj sobie rowery z przed 40 lat, a teraz?
mam ci wymieniac dalej, pływanie kostiumy ze skóry delfinów itd.

Powiem inaczej pewnie nie docierają do ciebie te argumenty bo jestes zatwardziały w swoich przekonaniach, a tylko krowa nie zmienia swoich poglądów.
Każdy sie moze mylic, a tylko głupiec tkwi w błedzie.
Stara moze ci napisac to po łacinie ja tylko po amerykańsku.
pozdrawiam

Zgadzam się z Tompozem, że koszulki i "rozluźnianie" przepisów (patrz: wprowadzone niedawno krawędziowanie stóp i odrywanie głowy w czasie opuszczania sztangi) odrywają coraz bardziej wyniki trójboistów na zawodach od ich rzeczywistych możliwosci. Jeżeli jakiś czołowy wyciskacz poprawia w ciagu roku wynik o 5-10 kg, to chyba każdy choć trochę zorientowany w sytuacji zapyta, czy zmienił on koszulkę, a nie co poprawił w treningu. Czyż nie tak jest?
Poza tym wyciskanie z krawędziowaniem i odrywaniem głowy wygląda bardziej niechlujnie, niż wyciskanie w wydaniu tzw. "łebków" z miejskich siłowni. Dlatego też stwierdzenia co niektórych Forumowiczów, że wynik z zawodów jest bardziej wartościowy niż wynik z siłowni, wywołuje u mnie coraz większe wątpliwości. Tylko czekać, jak IPF zalegalizuje oderwanie tyłka od ławki i zniesie zatrzymanie.
A swoją drogą - czy nie zauważyliście, że te wszystkie koszulki i "kombinezony" wywołują u ludzi nie związanych z trójbojem śmiech i ironiczne komentarze? To pewnie jest jeden z powodów małej popularności trójboju wśród przeciętnych obywateli, którzy uważają, że różnica pomiędzy podnoszeniem ciężawrów a trójbojem jest taka, jak między zapasami a wrestlingiem.

to zapytaj w stanach co wolą ogladac?(ynteligencie)
wiedze ze jestes po stronie krowy, a przepisy krawedziowania przetestuj na sobie czy ci pomoze zdobyc 5kg lub oderwanie głowy nie sądze, drogi kolego, oderwanie tyłka tak, a pewnie nie wiesz bo jesteś laikiem w tej dziedzinie ze ipf przymierza sie do zniesiena mostka tzn tak ze by ruch byl co najmniej 15cm to co też oszustwo?a to ze kiedys komende dawal sedzie to co bylo łatwiej kadzego mógl przytrzymac dowolnie, w kazdym przepisei jak chcesz doszukasz sie niedorzeczności, ale w innych sportach sa one rowniez i jakoś nic sie nie dzieje.
na prawde radze ci odrywaj głowe krawedziuj, a nie poprawisz znacznie wyciskania.