Szacuny
0
Napisanych postów
650
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10643
Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) -(proste grzbietu),-czym moge to zastapic
10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), -czym moge to zastapic
11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy -jak to wykonac bo nie moge znalezc w atlasie
Przepraszam za forme pytania ale tak było wygodniej zapisać:D
Chodzi mi o cwiczenia w treningu ACT przeznaczona tylko do sztangielek
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
wznosu tulowia z opadu szntangielka za głową
w bicach - chodzi ci o ławeczke- to rób stojąc
11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy -jak to wykonac bo nie moge znalezc w atlasie --- w linku 3 od góry https://www.sfd.pl/temat72558/
Szacuny
0
Napisanych postów
650
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10643
co do tych wznosow w opadzie pisze w atlasie ze jest potrzebna jakas specjalna ławka.Moge je robic z nogami na ziemi czy jak?A Rece ze sztangielka mam na karku bo jakos tego cwiczenia nie rozumiem zbytnio tez