<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
moze ktos podac wzór jakiejs diety ??
"Wiecej ruchów a mniej pier****** "
...
Napisał(a)
wzor diety,niezle,no ale dobra,tylko ze oczywiscie jak to pisze tomaszeq
niepodales nic od siebie co moze mi pomoc w napisaniu tobie diety(twoj metabolizm albo ile mniejwiecej ostatnio miales posilkow no i ile bylo kalori na oko w ciagu dnia)ale niepodales bo widze po przeczytaniu twoich postow ze poprostu niemasz pojecia o diecie i pewnie nawet nieumiesz obliczyc kalori jakie zjadasz wiec na tej podstawie podam ci tylko ogolny schemat diety na mase:ok.6 gram wegla,2-2,5bialka,1gram tluszczu na kilo wagi ciala najlepiej w jakis 6 posilkach na poczatek az sie w to wczujesz,najwiecej wegli jedz na sniadanie i po treningu,wieczorem mniej,
niepodales nic od siebie co moze mi pomoc w napisaniu tobie diety(twoj metabolizm albo ile mniejwiecej ostatnio miales posilkow no i ile bylo kalori na oko w ciagu dnia)ale niepodales bo widze po przeczytaniu twoich postow ze poprostu niemasz pojecia o diecie i pewnie nawet nieumiesz obliczyc kalori jakie zjadasz wiec na tej podstawie podam ci tylko ogolny schemat diety na mase:ok.6 gram wegla,2-2,5bialka,1gram tluszczu na kilo wagi ciala najlepiej w jakis 6 posilkach na poczatek az sie w to wczujesz,najwiecej wegli jedz na sniadanie i po treningu,wieczorem mniej,
...
Napisał(a)
moja waga stoi w miejscu ciagle jem codziennie podobnie rano wstaje kromka chleba potem ide do szkoły biore ok 8 kromek chleba przychodze obiad potem posiłek po treningu hmm przewaznie to jest jajecznica heh i pozniej jem ok gdz 22 kolacje najwiecej jem wlasnie na kolacje no i jakes mleko miedzy tym pije słodyczy tez duzo ale nic mi sie nie podnosi waga
"Wiecej ruchów a mniej pier****** "
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
100 procent nie ma DD więc ja ci powiem. Wyp*****laj do "odżywiania"
Ziki vs Tomaszeq - 7 : 0
Ziki vs Tomaszeq - 7 : 0
Moderator działu Prawo i Ekonomia
...
Napisał(a)
te donio gorolu przeskadza ci to w czyms ?? ze tu tak napisolch jak ci przeskadza to tu nie właz nie czytaj tego ziomek sie zapytał to mu napisolch nei bede specjalnie nowego tematu zakładał
"Wiecej ruchów a mniej pier****** "
...
Napisał(a)
Co wy tacy nerwowi..? 100 procent : z taką wagą za koks sie łapiesz ?, posłuchaj lepiej kolegów i odwiedź najpierw dzial odzywianie, dzial trening tez nie zaszkodzi a na koniec dzial suplementy, ok?
...
Napisał(a)
ludzie jak bym wazył 105 kg to bym sie za koks chyba nie brał ?? bo po co mi masa
"Wiecej ruchów a mniej pier****** "
Polecane artykuły