SD- Strategic Deconditioning- Strategiczne Roztrenowanie

Panowie,
dzięki za odpowiedzi . Cały czas czytam posty dot. HST, na pewno będę dopytywał.

Kermit,
też jestem z Bielska , na której silce można Cię znaleźć?

Pozdro
Dareckyy

poczytaj temat do ktorego adres znajdziesz w moim opisie

pzdr

witam bielszczanina
ja w domu ćwicze, wiec na siłce ciezko byłoby mnie znależź

Powoli się wkrecam w HST, także ten artykuł mam już zaliczony. A Ty masz soga kermit.

dzieki i zapraszamy do dalszej lektury

Kermit... a powiedzmy kończe cykl HST i zaraz po cyklu robie pomiary maxów, następnie przerwa (SD) i znów HST? :> bo nie bardzo kumam gdzie umieścić te pomiary maxów :P

:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

'ale zasadniczo masz racje ze w sumie nie jest to istotne jak sie SD tlumaczy'

jak to nie istotne ;)??


jak biniu pisze w SdW ze celowe roztrenowanie :D:D:D to powinno sie to przyjac jako standard :D:D:D
ew wnosic pretensje do autora :D

:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

skonczyles cykl HST

NIE MIERZYSZ MAKSOW :D

robisz SD i dodoajesz (jesli byly przyorty sily) jedne skok przenoszac uklad o jeden do przodu :D

masz wiekszosc w arcie ze stycznia SdW :D (mam taka nadzieje)

O jeden skok tzn. o 5%?

jak dotad miales treningi e mikrocyklu :D
1, 2, 3, 4, 5, 6
tak w nastepnym
masz
2, 3, 4, 5, 6, 6+((5-10%)*6)
:D