Własna siłownia

Ile kg obciażenia powinienem sobie skombinowac na około roczna przygode z kulturystyka.Dopiero zaczynam cwiczyc na klate podnosze około60-70 kg.Ile powinny wazyc hantle a ile kg powinienem miec obciazenia na sztandze?

Pedro17 głupie pytanie,powinieneś sam sobie na to odpowiedzieć

Ze 100kg powinno wystarczyć

nie mam pojecia ile potrzeba na poczatek.a ty jezeli nie chcesz pomoc to swoje komentarze zachowaj dla siebie

Pedro17 tylko mi tu nie kozacz,człowiek się stara pomóc to jeszcze mi tu kozaczyć będziesz.
Wyraźnie napisałem że to musisz se sam odpowiedzieć,przecież Cie nie znam,nie znam Twoich możliwości siłowych że tak powiem,ale obciążenie powinieneś mieć różnorodne,czyli nie że naprzykład same 10kg tylko też i 2,5kg.
Na poczatek też nie przesadzaj z obciążeniem

nikt tu nie kozaczy.Bede kozaczył po 5 latach cwiczen:D

a jak samemu mozna zrobic obciazenia?//

słyszałem że ktoś robił betonowe nie wiem jak sie sprawdzały ale wydaje mi sie że jak spadnie taki na ziemi to sie rozwali a i jeszcze sa take możliwości jak : idziesz na złom i szukasz takich samych zebatek albo jakieś koła od pociagu ni bedziesz miał obciążenie ale chyba trudno sie tak szuka

Koła od pociągu??

Brak mi pytań,wiesz ile człowieku koło od pociągu waży??Jak nie wiesz to zapytaj się na kolei

A co do obciążenia na siłowni to idziesz do kolesia i gadasz co Cie interesuje,a on Cie nakieruje,mają to mniej więcej posegregowane

oto ciezarki, tanio sprzedam ...

jezeli zalezy ci na obciazeniu to skontaktuj sie z moim kolesiem, ktory sie tym zajmuje (jego gg: 1917626)
nie pamietam teraz dokladnie ile chce za kg ale chyba cos kolo 3zl
ja tam swoj sprzet, na ktorym cwicze wzielem sobie z osrodka od znajomego i nic nie placilem a jemu byl niepotrzebny hehe a hantle mi ojciec w zakladzie dorobil musialem tylko podac szkic i mam
mam jeszcze wyciag YORK'a, ktory dostalem od znjomego, bo jemu tez juz sie znudzil, a ze ja mam wlasna silownie i sobie cwicze to mi dal