Wasze sugestie...Cell + Mono

ja juz gdzies woje nedzne przemyslenia na temat laczenia mono z jablcznaem podawalem ale nie pamiatam gdzie :D

Biniu czytalem tylko to co pisale, aby wpierw wysicic sie mono.
Ale nie wiem, czy o to chodzi.
No i tak BTW to cykl polacze z HST. Masz jakies sugestie ?
Odrazu zaczac cykl jednoczesnie HST. Czy wpierw robic z 2 tygodnie hst bez jablka i mono?

dobrze kojarzysz :D moje sugestie :D
ja niedlugo zaczym znow masowy HST :D
i jestem teraz na niskim poziomie kreatyny w miesniach
planuje rozpoczac wysycenie (mono) zaraz na poczatku HST (15stki)
ponzije po 5 dniach przejsc na standard V12 i CP
z tym ze CP PRZED a NIE po treningu :D
BTW
Slawku dlaczego CP po treningu ??

biniu dobrze gada z tym najpierw mono potem cell.
po ok. 4 tygodniach należy dodać do kreatyny dodatki typu tauryna, glikcojamina, chrom itd. dla lepszego wchłaniania kreatyny. pozwoli nam przedłużyć efektywne wykorzystanie kreatyny na drugie tyle czasu

a skad wziales ze kreatyna przsataje sie dobrze wchlaniac ?? :D

jo raz sie z Biniem zgodze w tej kwestii ze przy pump-stackach lepiej przed niz po...
druga sprawa ze niby niewazne czym sie wysyci, ale ja wole CP ze wzgledy na lepszy 'wspolczynnik terapeutyczny'

B copmlex z apteki za 3 złote.
Zdr.

Pozwoliłem sobie napisac to w tym poscie, aby nie zaczynac nowego.

Mianowicie: Ktora opcja jest lepsza?

1)
* mix Cell Pump z carbo
* TRENING
* białko

czy

2)
* Cell Pump
* TRENING
* carbo, a po 30 min białko lub jeden mix (cos w rodzaju bulka by z tego wyszło)

Carbo wziete razem z Cell Pump'm przed treningiem pomogłoby mu się szybciej wchłonąć, ale z drugiej strony wzięte po treningu szybko odbudowuje glikogen...

Co o tym myslicie? Mnie sie wydaje, że opcja 2 jest lepsza...

Zmieniony przez - taran w dniu 2004-09-23 07:49:07

Na 1-2 h przed treningiem pelnowartosciowy posilek (ww zlozone+bialko)
Sam Cell, a po treningu Carbo.
Cell ma w sobie transportery, wiec carbo nie potrzebne.

Hehe no tylko troche małe ilości ma tych transporterów, ale najwyzej cos dokupie jak bedzie za co. Nom tak myslałem, ze carbo wypada wlasnie po treningu załadować, nie patrząc na cell pump'a, którego wezmę przed. Thnx za odp!